Fases da adaptação

8 textos · Fernanda Pessoa Ferro, CRP 01/30999

Quem muda de país passa por fases, e ninguém passa por elas no mesmo prazo nem na mesma ordem. Se quiser se localizar antes de ler, o teste sobre estágios de adaptação leva três minutos.

01
O que ninguém conta sobre o segundo ano morando foraA novidade acabou, a vida deu certo por fora e as pessoas pararam de perguntar como você está.
02
Primeiro ano morando fora: o que esperarO que costuma pesar nos primeiros doze meses, sem prometer prazo pra nada.
03
Passou o encanto de morar fora e agora dóiQuando a novidade acaba e a rotina começa, muita gente desaba. Por que isso é esperado.
04
Moro fora há anos e ainda não me acostumeiSe virar na vida prática vem bem antes da sensação de pertencer, e a distância entre as duas assusta.
05
Não me sinto em casa em lugar nenhumNem daqui nem de lá é uma experiência conhecida de quem migra, e costuma ser vivida como falha pessoal.
06
Quanto tempo leva pra parar de se sentir estrangeira?Não existe prazo, e desconfie de quem der um. As fases de adaptação que circulam por aí descrevem experiências relatadas por muita gente, e não um cronograma que a sua vai seguir. Elas servem pra dar nome ao que acontece, nunca pra prever quando termina.
07
Eu escolhi vir. Então por que eu não gosto daqui?Escolher uma coisa não te obriga a gostar dela. Você decidiu com as informações que tinha e ganhou uma vida inteira que não estava no plano. Não gostar daqui é uma avaliação, e não uma traição da sua própria decisão.
08
O primeiro inverno lá fora foi mais difícil do que eu esperavaO primeiro inverno costuma ser mais duro do que qualquer um antecipa, porque ele tira ao mesmo tempo a luz, a rua e o encontro casual.

Este é um dos temas de todos os meus textos, onde dá pra buscar pelo que está doendo. Se o que você procura é atendimento, comece por psicóloga para brasileiros no exterior, que reúne o formato das sessões e uma página pra cada país.

Estes textos são psicoeducativos e não substituem atendimento psicológico. Se você está em sofrimento intenso, procure ajuda agora: contatos de apoio por país.