CRP 01/30999-Tira-dúvidas sobre terapia
Perguntas frequentes sobre terapia.
Respostas diretas pras dúvidas mais comuns de quem está pensando em começar - sem promessa, sem enrolação.
Como funciona a terapia, de forma resumida? A terapia é um espaço regular de escuta, individual e sigiloso, com uma psicóloga - não é preciso estar em crise pra começar. As sessões duram 50 minutos, o número de encontros varia de pessoa pra pessoa, e o sigilo profissional se aplica a tudo o que for dito, online ou presencial.
01-Antes de começar
Antes de começar
- Preciso estar em crise pra começar terapia?
- Não. A maioria das pessoas procura terapia bem antes de uma crise - por cansaço, dúvida ou vontade de se entender melhor. Você não precisa esperar piorar pra ter esse espaço.
- Como é a primeira sessão?
- É um momento de nos conhecermos: você conta o que te trouxe até aqui, no seu ritmo, e eu escuto com atenção. Não existe roteiro fixo nem cobrança pra dizer tudo de uma vez. Veja como funciona a terapia online.
- Terapia é só conversar?
- É bem mais do que desabafar. A conversa em terapia tem direção e escuta técnica - ajuda a organizar o que parecia confuso e a enxergar padrões que se repetem na sua vida.
02-O processo
Sobre o processo
- Quantas sessões eu vou precisar?
- Cada processo tem seu próprio tempo. Não trabalho com prazos fechados nem promessas de resultado - a gente vai construindo isso junto, sessão a sessão, no seu ritmo.
- É normal chorar na terapia?
- Sim, é bem comum. Chorar não é sinal de fraqueza nem de que algo deu errado - muitas vezes é o corpo aliviando o que estava represado. O espaço é seu, sem pressa pra se recompor.
- Como eu sei se a terapia está funcionando?
- Não existe um placar. Sinais possíveis: você se entende melhor, reage diferente a situações antigas ou consegue nomear o que sente. A gente também conversa sobre isso ao longo do caminho.
03-Sigilo e confiança
Sigilo e confiança
- A terapia é sigilosa mesmo pra assuntos íntimos?
- Sim. O sigilo profissional é regra do Código de Ética do Psicólogo e vale pra qualquer assunto que você trouxer, sem exceção - o que é dito na sessão fica na sessão.
- Terapia online tem o mesmo peso que presencial?
- Tem. O vínculo e o sigilo são os mesmos, só muda o formato. A Resolução CFP nº 09/2024 regulamenta o atendimento por vídeo em todo o Brasil. Entenda a terapia online.
- Posso trocar de psicóloga se não me sentir à vontade?
- Pode, e é saudável fazer isso. A relação terapêutica precisa de confiança - se não fluir com um profissional, procurar outro faz parte do cuidado com você mesma. Veja como escolher uma psicóloga.
04-Profissionais e formato
Profissionais e formato
- Qual a diferença entre psicólogo, psicanalista e psiquiatra?
- Psicólogo acompanha por meio da fala e diversas abordagens teóricas; psicanalista segue especificamente a psicanálise; psiquiatra é médico e pode prescrever medicação. Entenda melhor essa escolha.
- Terapia tem convênio ou valor fixo?
- O valor a gente combina no primeiro contato, sem compromisso - assim você já sabe exatamente o que esperar antes de agendar qualquer coisa.
- O que é a Abordagem Centrada na Pessoa?
- É a linha teórica de Carl Rogers que guia meu trabalho: escuta empática, aceitação sem julgamento e confiança de que você tem recursos próprios pra encontrar seu caminho. Saiba mais sobre a abordagem.
Se você está passando por sofrimento intenso, pensamentos de se machucar ou em situação de crise, busque ajuda imediata pelo CVV: ligue 188 ou acesse cvv.org.br.
→Primeiro passo
Ainda com dúvidas? Vamos conversar.
Nenhuma pergunta precisa ficar sem resposta antes de você decidir começar. O primeiro contato não tem compromisso.
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