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Palavras para o que você está vivendo.
Saudade, relações, cansaço, mudanças. Escolha uma leitura para hoje. Os 384 textos continuam logo abaixo, organizados por tema e com busca.
Se você precisa de alguém agora, comece por aqui.
Um lugar para começar
4 leituras para começar01Mudei de país. E agora?Primeiro ano morando fora: o que esperarFases da adaptação02Sinto falta de pertencerFazer amizade adulta em outro país: por que é tão difícilAmizade e solidão03O cansaço não passaCansaço emocional: quando dormir não resolveCansaço, corpo e autoexigência04Penso em começar terapiaComo saber se preciso de terapia?Terapia na prática
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Textos escritos com mais cuidado, pra sentimentos difíceis de dizer em voz alta. Cada um começa pelos contatos de apoio, antes de qualquer coisa. Se você precisa de alguém agora, comece por aqui.
- 01Sinto vontade de sumir. O que isso quer dizer?A vontade de sumir, na maioria das vezes, é o desejo de parar de sentir uma dor que ficou grande demais.
- 02Não sinto amor pelo meu bebê. Sou um monstro?Não sentir aquele amor imediato e arrebatador pelo bebê não faz de você um monstro nem uma mãe ruim.
- 03Me arrependo de ter tido filhos. Posso sentir isso?Sentir arrependimento da maternidade não faz de você uma mãe ruim nem quer dizer que você não ama seus filhos.
- 04Viro outra pessoa antes de menstruar. O que é isso?Nos dias antes de menstruar você fica irritada, muito triste, angustiada, e tudo isso some quando a menstruação chega.
- 05Estou muito mal morando fora e não sei o que fazerEstar muito mal longe de casa, sem a sua rede por perto, é uma das dores mais solitárias que existem.
- 06Meu visto depende do casamento e me sinto presaSentir que você não pode sair de um casamento porque o seu direito de ficar no país depende dele é uma das armadilhas mais angustiantes que existem.
Quem muda de país passa por fases, e ninguém passa por elas no mesmo prazo nem na mesma ordem. Se quiser se localizar antes de ler, o teste sobre estágios de adaptação leva três minutos.
- 01O que ninguém conta sobre o segundo ano morando foraA novidade acabou, a vida deu certo por fora e as pessoas pararam de perguntar como você está.
- 02Primeiro ano morando fora: o que esperarO que costuma pesar nos primeiros doze meses, sem prometer prazo pra nada.
- 03Passou o encanto de morar fora e agora dóiQuando a novidade acaba e a rotina começa, muita gente desaba. Por que isso é esperado.
- 04Moro fora há anos e ainda não me acostumeiSe virar na vida prática vem bem antes da sensação de pertencer, e a distância entre as duas assusta.
- 05Não me sinto em casa em lugar nenhumNem daqui nem de lá é uma experiência conhecida de quem migra, e costuma ser vivida como falha pessoal.
- 06Quanto tempo leva pra parar de se sentir estrangeira?Não existe prazo, e desconfie de quem der um. As fases de adaptação que circulam por aí descrevem experiências relatadas por muita gente, e não um cronograma que a sua vai seguir. Elas servem pra dar nome ao que acontece, nunca pra prever quando termina.
- 07Eu escolhi vir. Então por que eu não gosto daqui?Escolher uma coisa não te obriga a gostar dela. Você decidiu com as informações que tinha e ganhou uma vida inteira que não estava no plano. Não gostar daqui é uma avaliação, e não uma traição da sua própria decisão.
- 08O primeiro inverno lá fora foi mais difícil do que eu esperavaO primeiro inverno costuma ser mais duro do que qualquer um antecipa, porque ele tira ao mesmo tempo a luz, a rua e o encontro casual.
- 01Fazer amizade adulta em outro país: por que é tão difícilNão é que você perdeu a capacidade de fazer amiga. Amizade adulta se formava por repetição obrigatória, ver a mesma pessoa cem vezes sem escolher, e mudar de país acaba com todos os lugares onde isso acontecia. O que falta costuma ser dose, não afinidade.
- 02Tem problema eu só ter amigos brasileiros no país onde moro?Não, e a pergunta costuma vir com uma cobrança embutida que não é sua.
- 03Todo mundo é simpático comigo, mas ninguém me chamaCordialidade e vínculo são coisas diferentes, e em vários países elas quase não se tocam.
- 04Cansei de fazer amizade com gente que vai embora depoisDepois de algumas despedidas, quase todo mundo começa a se aproximar menos.
- 05Minhas amigas do Brasil foram ficando distantes e eu não sei o que fazerAmizade a distância raramente acaba por briga ou por falta de amor.
- 01Voltar pro Brasil nas férias e voltar diferenteNão foi férias, foi turnê. Todo mundo tem direito a um pedaço dos seus quinze dias, você conta a versão resumida da sua vida oito vezes, dorme em cama de outra pessoa e não sobra tempo morto, que é onde o descanso acontece.
- 02Como contar pra sua família no Brasil que você não está bemVocê desliga a chamada de domingo dizendo que está tudo ótimo e senta com um aperto no peito.
- 03Meus pais estão envelhecendo e eu vejo isso por vídeoVer o envelhecimento dos seus pais em saltos, de visita em visita, é uma das partes mais duras de morar fora.
- 04Meus pais só conhecem meu filho por chamada de vídeoVideochamada mantém o contato vivo, mas não substitui o convívio físico, e sentir isso não é ingratidão nem exagero.
- 05Não sei mais o que contar pras pessoas do BrasilA conversa esvaziou porque acabou o cotidiano compartilhado, e não o interesse.
- 06Todo mês chega o pedido, e dizer não parece ingratidãoMandar dinheiro pra casa é comum entre quem mora fora, e o que mais pesa raramente é o valor.
- 07Pra todo mundo no Brasil eu venci na vidaExiste uma obrigação não dita de estar bem quando se mora fora, porque a saída foi vista como sorte.
- 08Eu só posto o que dá certo, e agora não sei como dizer que não estáMostrar só a parte boa começa como recorte normal e vira armadilha com o tempo.
- 09Meu filho responde em outra língua quando eu falo português com eleCriança que entende português e responde na língua local é o padrão mais comum entre filhos de brasileiros no exterior, e não significa que ela perdeu a língua.
- 10Meu filho tem vergonha de falar português na frente dos amigosCriança que evita a língua dos pais em público quase sempre está tentando não ser marcada como diferente no grupo dela.
- 01Quando a saudade vira outra coisaSaudade dói e ainda te deixa em pé. Existe um estado parecido que vai apagando as coisas por dentro. Os sinais concretos que separam um do outro, sem diagnóstico e sem alarme.
- 02Domingo é o dia mais difícil de morar foraO domingo brasileiro não era só um dia livre, era um dia organizado por família e almoço.
- 03Ano novo fora do Brasil não parece ano novoO que falta não é a data, é o ritual coletivo. O réveillon brasileiro é uma coisa que o país inteiro faz junto, na rua e no calor. Em país de inverno, a virada acontece dentro de casa, em silêncio, e por isso não marca nada.
- 04Dia das mães com a minha mãe do outro lado do mundoEssa data pega quem mora fora de dois lados ao mesmo tempo: você é homenageada como mãe e sente falta da sua no mesmo dia.
- 05Vai ter festa lá e eu não vou estarPerder uma festa é chato. O que pesa de verdade é o acúmulo: depois de anos de ausências, a sua família se organiza sem contar com você, e a sensação não é de estar longe, é de ter saído da vida cotidiana deles.
- 06Chorei no mercado por causa de um pote de goiabadaA goiabada é só a porta. Cheiro e sabor puxam memória de um jeito direto, e uma comida específica pode devolver em segundos uma casa, uma pessoa e uma época inteira. Por isso a cena do mercado acontece com tanta gente.
- 01Em português eu sou engraçada. Aqui eu sou a quieta.Você não mudou de personalidade. Humor depende de referência cultural, de tempo de fala e de ambiguidade, e essas três chegam muito depois da fluência. Quem te conhece aí conhece uma versão sua com menos ferramentas.
- 02Estou esquecendo palavras em português e isso me assustaTravar numa palavra em português depois de anos usando outra língua é comum e tem nome: atrito linguístico.
- 03Riem de coisas que eu não acho graça, e vice-versaHumor é o último código cultural que se aprende, porque depende de referência compartilhada, timing e do que aquele grupo considera aceitável.
- 04Dez anos aqui e continuo sendo a de foraExiste diferença entre não se sentir daqui e ser colocada de fora pelos outros.
- 01Meu parceiro não entende de onde eu venhoEle te ama, ouve com atenção e mesmo assim alguma coisa não chega.
- 02Na discussão eu perco, porque a língua não é minhaNuma discussão, quem está na própria língua tem vantagem que não tem nada a ver com ter razão.
- 03A minha vida inteira aqui passa por uma pessoa sóQuando amizades, língua, moradia, renda e documentos passam todos pela mesma pessoa, isso é concentração de rede, e não defeito seu nem prova de que a relação é ruim.
- 04Passo o almoço inteiro sorrindo sem entender nadaEstar numa mesa cheia sem conseguir acompanhar é uma solidão com testemunhas, e ela cansa mais do que ficar sozinha.
- 05Ele quer ficar. Eu quero voltar. E agora?Esse é um conflito sem meio-termo: não dá pra morar meio no Brasil e meio fora.
- 01Trabalhar abaixo do que eu sou em outro paísNão é veredito sobre o seu valor: são cinco obstáculos operando ao mesmo tempo, regulamentação, exigência de experiência local, rede zerada, teto da língua e visto.
- 02Sou a única estrangeira da equipe e sinto isso todo diaVocê faz todo dia um trabalho que ninguém mais na equipe faz: decodificar o contexto.
- 03A mudança foi boa pra ele. Pra mim, custou a carreira.Numa mudança feita pelo trabalho de um dos dois, a conta cai desigual: um segue a carreira e o outro recomeça do zero, e na maioria das vezes quem recomeça é a mulher.
- 04Travei na entrevista e sei que sabia responderSob estresse, a segunda língua degrada antes de qualquer outra coisa, porque ela depende de recursos de atenção que o nervosismo consome.
- 01Cansaço emocional: quando dormir não resolveTem um cansaço que o sono não cura. Acordar exausta, perder a graça das coisas, sentir um vazio difícil de nomear. Entenda o esgotamento emocional e por que ele pede atenção.
- 02Por que me cobro tanto e nunca me sinto suficiente?Você entrega, conquista, dá conta - e ainda assim sente que devia ter feito melhor.
- 03Ansiedade de desempenho: o que é, como aparece e o que ajudaAnsiedade de desempenho é o medo de falhar quando você está sendo avaliada.
- 04A relação com o espelho: autoimagem e autocríticaVer defeitos antes de qualquer coisa. Evitar fotos. Comparar-se o tempo todo. A relação com a própria imagem pode ser dura - e ela tem história. Entenda a autocrítica corporal.
- 05Meu sono nunca mais foi o mesmo depois da mudançaMuita gente relata piora no sono depois de mudar de país, e há vários fatores plausíveis envolvidos: horário de contato com o Brasil, luz diferente ao longo do ano, rotina nova e preocupação.
- 06Por que eu chego em casa exausta se não fiz esforço físico nenhum?Funcionar num idioma que não é o seu ocupa atenção o tempo todo, mesmo com fluência boa.
- 07Cansaço de viver em outra língua: por que você se sente menos vocêViver o dia inteiro em outra língua cansa a cabeça e mexe com a forma como os outros te enxergam.
- 08Desde que mudei de país eu vivo gripadaAdoecer bastante no primeiro ou segundo ano fora é uma queixa muito comum, e há explicações práticas antes de qualquer outra: circulação de vírus diferentes, inverno com todo mundo em ambiente fechado, rotina e alimentação novas.
- 01Todo ano eu paro a minha vida esperando uma respostaViver em ciclos de renovação é uma incerteza específica: ela tem data, não depende de você e decide onde a sua vida acontece.
- 02Não posso viajar pro Brasil enquanto o processo não saiEstar impedida de sair do país enquanto um processo corre transforma qualquer emergência lá em algo que você assiste de longe.
- 03Já são três anos de fila, formulário e senha que não chegaÉ um desgaste de baixa intensidade e longa duração: cada tarefa é pequena, o conjunto é interminável, e o que está em jogo é grande.
- 01Vale a pena morar fora? A resposta honesta é: depende do que você está disposta a perderVale pra muita gente e não vale pra muita gente, e a diferença raramente está no país escolhido.
- 02Como saber se é hora de voltar pro Brasil?Não existe critério que responda isso por você, e desconfie de quem oferecer um.
- 03Onde eu quero envelhecer? A pergunta que aparece depois de alguns anos foraÉ uma pergunta sobre pertencimento a longo prazo, e ela costuma aparecer quando a mudança deixa de ser provisória.
- 04Voltei pro Brasil e ninguém quis saber desses anosA reentrada costuma ser mais difícil que a saída, e ela pega as pessoas desprevenidas justamente porque ninguém espera estranhar a própria terra.
- 01Ansiedade nos relacionamentos: por que aconteceAquele frio na barriga quando ele demora a responder, a mente que cria cenários, o medo constante de perder.
- 02Ansiedade de apego: quando o medo de perder faz sofrer antes mesmo da perdaAnsiedade de apego é o medo de perder quem você ama mesmo quando nada indica perda.
- 03Medo do abandono: quando o amor vira vigilânciaQuando o medo de perder o outro guia suas escolhas, o relacionamento deixa de ser descanso e vira vigilância.
- 04Sinais que você está se anulando em uma relaçãoAuto-anulação raramente começa óbvia. Começa pequena, em decisões aparentemente simples, e vai crescendo no silêncio. Aqui vão alguns sinais que valem a pena olhar com cuidado.
- 05Por que a ansiedade no relacionamento fica mais forte quando ele concorda com vocêQuando ele concorda com você, a sensação deveria ser de alívio.
- 06Quando a ansiedade no relacionamento dificulta sentir confiança na terapiaSe você sente que não consegue confiar plenamente na terapia, a ansiedade de apego pode estar presente.
- 07Quando você se perde tentando não perder: o que a terapia pode oferecerSe você se anula na relação, vigia cada silêncio e sente que nunca é suficiente, talvez seja hora de olhar para esse padrão com mais cuidado.
- 01Como saber se preciso de terapia?Você não precisa estar em crise pra buscar terapia. Aqui te ajudo a reconhecer os sinais sutis de que talvez seja hora de ter um espaço só seu pra se escutar.
- 02Terapia online funciona mesmo?Será que dá pra fazer terapia de verdade por videochamada? Entenda o que a ciência e a prática mostram sobre a eficácia da terapia online - e pra quem ela funciona melhor.
- 03Por que escolhi a Abordagem Centrada na PessoaACP não é só uma técnica - é uma forma de estar com o outro. Aqui explico o que isso significa na prática, e por que esse jeito de fazer terapia mudou tudo pra mim.
- 04Como escolher uma psicóloga em BrasíliaBuscando uma psicóloga em Brasília e sem saber por onde começar? Um guia honesto sobre o que realmente importa na escolha - CRP, abordagem, vínculo, presencial ou online.
- 05Quanto custa terapia em Brasília: R$ 180 a sessão onlineOnline, a sessão custa R$ 180. Presencial na Asa Sul, R$ 210. 50 minutos, semanal, por Pix. Veja o que entra no valor e venha conversar.
- 06Terapia presencial ou online em Brasília: qual escolher?Atendimento presencial na Asa Sul ou terapia online no conforto de casa? Entenda as vantagens de cada modalidade pra escolher a que faz mais sentido pra sua rotina.
- 07Como achar terapia em português morando fora, e o que conferir antesProcure em fontes onde o registro possa ser conferido, confira o número do CRP no site do Conselho antes de marcar, e pergunte na primeira conversa se a pessoa atende quem mora fora e se o horário dela alcança o seu fuso.
- 08Faço terapia com alguém daqui ou com uma brasileira?Depende do que você quer tratar e da sua situação. Terapia em português poupa a tradução da própria intimidade; terapia local dá acesso ao sistema de saúde daí, a encaminhamento e a medicação quando necessário. Há casos em que o profissional local é claramente a melhor escolha.
- 09Quanto custa fazer terapia em português morando foraComigo, a sessão de terapia online em português custa R$ 180, uma vez por semana, em horário fixo.
- 10Como pagar uma sessão no Brasil se eu ganho em outra moedaExistem alguns caminhos: conta ou Pix no Brasil, cartão internacional, transferência internacional e plataformas de câmbio.
- 11Dá pra fazer terapia com 11 horas de diferença?Dá, e o fuso é a barreira prática mais citada por quem mora fora.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de anedonia, gratuito.
- 01Anedonia em mulheres: sobrecarga, maternidade e o prazer que someAnedonia em mulheres costuma se esconder atrás da sobrecarga, da maternidade e da perimenopausa.
- 02Anedonia: como lidar quando nada tem mais graçaComo lidar com anedonia no dia a dia: pequenos passos, ativação leve, autocompaixão e quando buscar terapia.
- 03Causas da anedonia: o que pode estar apagando o seu prazerCausas da anedonia: estresse prolongado, esgotamento, luto, trauma, substâncias e medicação.
- 04Apatia: o que é, sintomas e a diferença de anedonia e depressãoO que é apatia, os sintomas mais comuns, o que pode causar, a diferença entre apatia, anedonia e depressão e quando vale procurar ajuda.
- 05Sentido da vida: como encontrar propósito quando nada parece fazer sentidoSentido da vida e propósito de vida: o que a psicologia diz, por que a pergunta aparece, o que fazer quando você não sabe o que quer da vida e quando procurar terapia.
- 06Anedonia ou depressão: qual a diferença e quando se misturamAnedonia e depressão não são a mesma coisa. Entenda a diferença e por que a perda de prazer aparece na depressão e também no burnout, no luto e no trauma.
- 07Sintomas de anedonia: 9 sinais de que as coisas perderam a graçaSintomas de anedonia no dia a dia: comida sem sabor, programas indiferentes, notícia boa que não toca.
- 08Anedonia: o que é, por que acontece e como reconhecerAnedonia: o que é, em linguagem simples. Entenda a perda de prazer, a anedonia social e a física, e por que ela é um sinal, não um diagnóstico.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de depressão (PHQ-9), gratuito.
- 01CID da depressão: F32, F33 e 6A70 na CID-10 e na CID-11Qual é o CID da depressão: F32 (episódio depressivo) e F33 (transtorno depressivo recorrente) na CID-10, 6A70 e 6A71 na CID-11.
- 02Crise depressiva: sinais, quanto dura e o que fazerCrise depressiva é o nome popular do episódio depressivo. Veja os sinais, quanto tempo dura, o que fazer durante a crise, como ajudar alguém e quando ligar para o CVV 188 ou o SAMU 192.
- 03Depressão atípica: sintomas, diagnóstico e diferença para a depressão comumO que é a depressão atípica (episódio depressivo com características atípicas no DSM-5-TR), quais os sintomas, como difere da depressão comum, como é feito o diagnóstico e o tratamento.
- 04Depressão funcional: dar conta de tudo e estar afundandoDepressão funcional: a rotina segue de pé, trabalho, casa e compromissos, mas por dentro tudo pesa.
- 05Depressão sazonal: o que é, sinais e por que o inverno pesaO que é a depressão sazonal (transtorno afetivo sazonal), quais sinais aparecem, como difere do winter blues, por que o primeiro inverno fora do Brasil pesa e quando procurar ajuda.
- 06Depressão em mulheres: sinais que passam despercebidosDepressão em mulheres nem sempre parece tristeza: vem como sobrecarga, irritação, culpa e sorriso no rosto.
- 07Crise de choro: por que acontece e como parar de chorarO que é uma crise de choro, por que às vezes a gente chora sem motivo, o que fazer na hora pra se acalmar e quando a tristeza sem motivo pede ajuda.
- 08Crise existencial: o que é, sinais e como atravessarCrise existencial é quando as perguntas grandes da vida param de ter resposta pronta.
- 09Desânimo: quando a falta de motivação pede atençãoO que é desânimo, de onde vem a desmotivação, como diferenciar de cansaço, burnout e depressão e o que ajuda quando falta motivação pra tudo.
- 10Distimia: o que é, sintomas e a diferença pra depressãoDistimia é um humor deprimido que dura anos, mais leve que um episódio de depressão e quase constante.
- 11Tipos de depressão: quais são e como cada um apareceQuais são os tipos de depressão segundo o DSM-5-TR e a CID-11: depressão maior, distimia, pós-parto, sazonal, TDPM, depressão bipolar, atípica, psicótica e outras.
- 12Depressão ou tristeza? Como saber a diferençaDiferença entre tristeza e depressão: duração, intensidade e impacto na rotina.
- 13Sintomas de depressão: 9 sinais que merecem atençãoSintomas de depressão vão além da tristeza: perda de prazer, sono, cansaço, apetite, culpa, foco.
- 14Depressão: o que é, como começa e por que não é frescuraO que é depressão, em linguagem simples: como ela começa, como aparece no dia a dia e por que não é frescura, fraqueza nem falta de força de vontade.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de ansiedade GAD-7, gratuito.
- 01Preocupação excessiva: por que a mente não desliga e como lidarPreocupação excessiva cansa e não resolve. Entenda por que a mente não desliga, o papel da ruminação e do controle, e formas gentis de lidar com isso.
- 02Ansiedade normal ou transtorno? Como perceber a diferençaAnsiedade normal ou transtorno? Entenda quando a preocupação é proporcional e passa, e quando vira constante e atrapalha a vida.
- 03GAD-7: como interpretar a pontuação do teste de ansiedadeGAD-7 pontuação explicada: o que significam 5, 10 e 15 pontos no teste de ansiedade, quais são os limites do rastreio e qual pode ser o seu próximo passo.
- 04Overthinking: por que você pensa demais e como pararO que é overthinking, a diferença entre ruminação e preocupação, por que a mente acelerada não desliga, quando pode ser sinal de outra coisa e o que ajuda a parar de pensar demais.
- 05Sintomas de ansiedade generalizada: 9 sinais do corpo e menteSintomas de ansiedade generalizada: tensão, insônia, irritação, preocupação que pula de assunto.
- 06Ansiedade generalizada: o que é e como ela aparece no dia a diaAnsiedade generalizada: o que é, como ela se diferencia da preocupação comum e como aparece na rotina.
Estresse
12Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de estresse, gratuito.
- 01Estresse em mulheres: a carga mental que ninguém vêEstresse em mulheres vai além do cansaço: é a carga mental, a dupla jornada e a cobrança de dar conta de tudo.
- 02Como aliviar o estresse no dia a dia sem virar mais uma tarefaComo aliviar o estresse sem transformar o cuidado em mais uma obrigação? Pausas possíveis, limites, corpo e apoio, com o que é realista pra sua rotina.
- 03Estresse crônico: quando a pressão vira o clima de todos os diasEstresse crônico é quando o alarme do corpo não desliga por semanas ou meses.
- 04Crise de raiva: o que é, o que fazer na hora e quando tratarCrise de raiva é uma explosão que vem rápido e parece fora de controle.
- 05Equilíbrio emocional: o que é saúde emocional e como lidar com as emoçõesO que é equilíbrio emocional e saúde emocional, por que controlar as emoções não é o mesmo que engolir o que sente, e estratégias com apoio em pesquisa pra lidar melhor com elas.
- 06Frustração: o que é e como lidar com a frustração sem se perderO que é frustração, por que ela dói tanto, o que é baixa tolerância à frustração, a ligação com a raiva e caminhos pra lidar com a frustração no dia a dia.
- 07Irritabilidade: por que estou tão irritada e o que pode serIrritabilidade é ficar com o pavio curto, irritada com coisas pequenas.
- 08Raiva: o que é, como lidar e como controlar a raivaRaiva é uma emoção que avisa que algo passou do limite. Entenda de onde ela vem, por que explodir não alivia, como controlar a raiva na hora e como lidar com ela no dia a dia.
- 09Resiliência: o que é e o que ela não éO que é resiliência na psicologia, por que ela não é aguentar tudo calada, o que a pesquisa mostra sobre perdas e traumas e o que ajuda a desenvolver resiliência.
- 10Estresse ou ansiedade? Como diferenciar o que você está sentindoA diferença entre estresse e ansiedade está no gatilho: o estresse reage a algo concreto agora, a ansiedade antecipa o que ainda nem aconteceu.
- 11Sintomas de estresse: 12 sinais no corpo e na mente que você ignoraSintomas de estresse aparecem no corpo, nas emoções e no comportamento.
- 12Estresse: o que é, por que acontece e quando deixa de ser normalO que é estresse? É a resposta do corpo e da mente a uma demanda que parece maior que seus recursos.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de burnout, gratuito.
- 01Causas do burnout: não é só excesso de trabalhoCausas do burnout vão além da sobrecarga: falta de autonomia, injustiça, valores em conflito, perfeccionismo e a dificuldade de dizer não.
- 02Burnout ou depressão: as diferenças e onde os dois se misturamBurnout ou depressão? O burnout se liga ao trabalho, a depressão atinge todas as áreas da vida.
- 03Ambiente de trabalho tóxico: sinais, depressão no trabalho e a síndrome da mulher maravilhaComo reconhecer um ambiente de trabalho tóxico, quando o cansaço vira depressão no trabalho e o que é a tal síndrome da mulher maravilha, que faz tanta mulher aguentar demais.
- 04Assédio moral no trabalho: o que é, exemplos e o que ele faz com vocêO que é assédio moral no trabalho, exemplos do dia a dia, como diferenciar de cobrança dura, o impacto emocional e onde buscar apoio, inclusive pelos canais oficiais.
- 05Atestado psicológico: psicólogo pode dar atestado? Abona falta?Psicólogo pode dar atestado? O que é o atestado psicológico pela Resolução CFP nº 6/2019, se ele abona falta no trabalho, a diferença pra declaração de comparecimento e quando precisa de encaminhamento para psicólogo.
- 06Burnout ou cansaço? Como diferenciar o esgotamento do trabalhoBurnout ou cansaço: o cansaço comum melhora com descanso, o burnout não.
- 07Sintomas de burnout: sinais de que o trabalho tá te esgotandoSintomas de burnout vão além do cansaço: exaustão que não passa, irritação, distanciamento do trabalho e sensação de incompetência.
- 08Burnout: o que é a síndrome e por que não é frescuraO que é burnout: um esgotamento ligado ao trabalho, reconhecido pela OMS na CID-11.
TDAH
9Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de TDAH (ASRS-18), gratuito.
- 01Diagnóstico de TDAH em adulto: quem faz e como é a avaliaçãoDiagnóstico de TDAH em adulto: quem pode fazer, como é a avaliação com psiquiatra e neuropsicólogo, o que esperar das consultas e onde a psicoterapia entra.
- 02TDAH ou ansiedade? Como diferenciar a falta de focoTDAH ou ansiedade? As duas atrapalham o foco e podem aparecer juntas.
- 03Como saber se tenho dislexia: sinais em adultos e diagnósticoComo saber se tenho dislexia sendo adulta? Veja os sinais na leitura e na escrita, como é feito o diagnóstico, quem avalia e o que pode ajudar no dia a dia.
- 04Hiperfoco: o que é e como aparece no TDAH e no autismoO que é hiperfoco, por que ele aparece no TDAH e no autismo, se é sintoma, quando ajuda e quando atrapalha, e o que fazer pra sair dele sem se culpar.
- 05Laudo de TDAH em adulto: como conseguir e se psicólogo pode darComo conseguir laudo de TDAH sendo adulto, se psicólogo pode dar laudo de TDAH, a diferença entre laudo médico e laudo psicológico, e pra que cada um serve.
- 06O que é TDAH: explicação simples, sem mito e sem rótuloO que é TDAH? Uma explicação simples sobre o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade: tipos, como aparece em adultos, o que é e o que não é.
- 07Procrastinação: o que é, por que a gente adia e como parar de procrastinarProcrastinação o que é: por que adiamos mesmo sabendo que vai custar caro, o que a pesquisa diz, a relação com ansiedade, perfeccionismo e TDAH, e como parar de procrastinar.
- 08Sintomas de TDAH em adultos: os sinais que passam despercebidosSintomas de TDAH em adultos vão além da distração: esquecimento, procrastinação, inquietação interna e impulsividade.
- 09TDAH em mulheres: por que tantas só descobrem depois dos 30TDAH em mulheres costuma passar despercebido por anos: menos agitação, mais desatenção, muito esforço pra disfarçar.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de autismo (RAADS-14), gratuito.
- 01Autismo ou ansiedade social? Diferenças que ajudam a entenderAutismo ou ansiedade social? Os dois trazem evitação e cansaço depois de encontros, mas nascem de lugares diferentes.
- 02Avaliação de autismo em adulto: quem faz, como é e quando procurarAvaliação de autismo em adulto: quem pode fazer, como costuma ser o processo, quanto tempo leva e quando vale procurar.
- 03Como saber se sou autista: primeiros passos na vida adultaComo saber se sou autista sendo adulta? Veja sinais pra observar, como usar testes online com cuidado e qual o caminho até uma avaliação com profissional.
- 04Como saber se tenho altas habilidades: sinais em adultosComo saber se tenho altas habilidades/superdotação sendo adulta? Sinais, mitos, a relação com TDAH e autismo e por que teste online não identifica AH/SD.
- 05O que é TEA (autismo): sintomas, níveis de suporte e adultosO que é TEA, o transtorno do espectro autista: sintomas em crianças e adultos, os níveis de suporte 1, 2 e 3 do DSM-5-TR, como é feito o diagnóstico e o que muda quando ele chega tarde.
- 06Diagnóstico tardio de autismo em mulheres: por que aconteceDiagnóstico tardio de autismo é comum em mulheres: camuflagem, critérios pensados em meninos e outros rótulos no caminho.
- 07Camuflagem no autismo (masking): o que é e quanto custaCamuflagem no autismo, ou masking, é esconder traços autistas pra se encaixar.
- 08Autismo em mulheres adultas: sinais que passam despercebidosAutismo em mulheres adultas costuma passar batido: camuflagem, cansaço social, sensibilidade sensorial.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de bipolaridade, gratuito.
- 01Bipolaridade em mulheres: sinais que costumam passar despercebidosBipolaridade em mulheres costuma começar pelas fases depressivas e se misturar com ciclo menstrual, gestação e pós-parto.
- 02Bipolar tipo 1 e tipo 2: qual a diferença?Bipolar tipo 1 e tipo 2 se diferenciam pela fase de alta: no tipo 1 há mania, no tipo 2 há hipomania e depressão.
- 03Bipolar tem cura? O que muda com o tratamentoTranstorno bipolar tem cura? Entenda por que ele é tratado como condição de longo prazo, o que o tratamento faz, o papel da medicação e da psicoterapia.
- 04Bipolaridade ou só oscilação de humor? Como diferenciarBipolaridade ou oscilação de humor? A diferença está no tempo e no sono: mudar de humor em horas é comum, fases de dias que mudam o sono pedem avaliação.
- 05O que é transtorno bipolar, explicado sem jargãoO que é transtorno bipolar: uma condição de humor com fases de mania, hipomania e depressão que duram dias ou semanas.
- 06Sinais de bipolaridade: como perceber as fases de alta e de baixaSinais de bipolaridade vão além de mudar de humor: fases de energia alta que parecem produtividade, quedas longas depois e sono alterado.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de estresse pós-traumático, gratuito.
- 01Flashback de trauma: o que fazer quando a lembrança voltaFlashback de trauma, o que fazer na hora: técnicas simples de aterramento pra voltar ao presente, como se cuidar depois e quando buscar ajuda profissional.
- 02Trauma de relacionamento abusivo e o corpo em alertaTrauma de relacionamento abusivo: por que o corpo segue em alerta depois que a relação termina, sinais de estresse pós-traumático e onde buscar apoio.
- 03Despersonalização e desrealização: quando tudo parece irrealDespersonalização e desrealização são formas de dissociação: sentir-se fora de si ou ver o mundo como um sonho.
- 04TEPT ou ansiedade: qual a diferença e como perceberDiferença entre TEPT e ansiedade: entenda o que separa estresse pós-traumático, ansiedade generalizada e estresse agudo, e por que a avaliação importa.
- 05TRG terapia: o que é e o que diz a evidênciaTRG terapia (Terapia de Reprocessamento Generativo): o que é, como funcionam os cinco protocolos, o que a pesquisa publicada mostra até agora e o que perguntar antes de começar.
- 06Sintomas de trauma psicológico: 12 sinais pouco óbviosSintomas de trauma psicológico nem sempre são óbvios: flashbacks, evitação, sono leve, culpa.
- 07O que é estresse pós-traumático (TEPT) e como ele apareceO que é estresse pós-traumático: entenda o TEPT em linguagem simples, os quatro grupos de sinais e por que ele não acontece só com quem esteve em guerra.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de depressão pós-parto, gratuito.
- 01Depressão pós-parto: como lidar e pedir ajuda sem culpaComo lidar com depressão pós-parto: passos práticos, como pedir ajuda à rede de apoio, dividir o cuidado com o bebê e unir psicoterapia e acompanhamento médico.
- 02Depressão pós-parto: causas e fatores de risco que ninguém te contaCausas da depressão pós-parto: hormônios, sono, histórico de depressão, falta de apoio, parto difícil e a pressão da maternidade ideal.
- 03Escala de Edimburgo (EPDS): o que é e como entender sua pontuaçãoEscala de Edimburgo (EPDS): o que é, como funciona a versão brasileira, o que significam os pontos de corte 10 e 13 e por que rastreio não é diagnóstico.
- 04Puerpério: quanto tempo dura e o que acontece com as emoçõesO que é puerpério, quanto tempo dura, as fases, o puerpério emocional, o corpo pós-parto e a diferença entre o puerpério esperado e a depressão pós-parto.
- 05Depressão pós-parto: o que é, quando começa e quanto tempo duraO que é depressão pós-parto, quando ela começa (da gestação até 1 ano depois do parto) e quanto tempo dura com e sem cuidado.
- 06Baby blues ou depressão pós-parto? Como perceber a diferençaBaby blues ou depressão pós-parto? Entenda quando cada um começa, quanto dura e quão intenso é, e quando a tristeza dos primeiros dias pede avaliação.
- 07Depressão pós-parto: sintomas e sinais que vão além do cansaçoSintomas de depressão pós-parto: como separar o cansaço normal do puerpério dos sinais que pedem atenção, como tristeza por mais de 2 semanas e culpa.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de autoestima, gratuito.
- 01Como melhorar a autoestima sem cair em frases prontasComo melhorar a autoestima de um jeito realista e gentil, sem autoajuda vazia nem promessa de milagre.
- 02Causas da autoestima baixa: da infância à vida adultaCausas da autoestima baixa: críticas na infância, comparação, relações que diminuem e redes sociais.
- 03Amor próprio: o que é e como ter amor próprio de verdadeO que é amor próprio, por que ele não é o mesmo que se achar incrível, o que a pesquisa sobre autocompaixão mostra e caminhos práticos pra aprender a se tratar melhor.
- 04Crenças limitantes: o que são e o que a psicologia diz sobre elasO que são crenças limitantes, de onde vem o termo, o que a psicologia chama de crenças centrais e regras internas, exemplos comuns e como começar a questioná-las.
- 05Insegurança: de onde vem e como lidar com elaO que é insegurança, como ela aparece no relacionamento, no trabalho e no espelho, de onde costuma vir e o que ajuda a parar de ser tão insegura.
- 06Inveja: o que é, por que dói e como lidar com elaO que é inveja, a diferença entre inveja boa e inveja que corrói, inveja ou ciúme, o papel das redes sociais e como lidar com a inveja sem se odiar por senti-la.
- 07Recomeçar a vida depois do divórcio: um caminho possívelComo superar o divórcio e recomeçar a vida: o que é o divórcio emocional, o luto pelo fim do casamento, a solidão, a culpa e o preconceito com a mulher divorciada.
- 08Autoestima ou autoimagem: qual a diferença entre as duas?Diferença entre autoestima e autoimagem: uma é o valor que você se dá, a outra é como você se vê.
- 0910 sinais de autoestima baixa que viraram hábitoSinais de autoestima baixa no dia a dia: desconfiar de elogio, pedir desculpa por tudo, se comparar sem parar.
- 10Autoestima: o que é, de onde vem e por que ela oscilaO que é autoestima, como ela se forma na infância e por que sobe e desce ao longo da vida.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de solidão, gratuito.
- 01Solidão morando longe da família: quando a saudade pesaSolidão morando longe da família dói de um jeito próprio: a rede de apoio fica pra trás e a nova demora a nascer.
- 02Solidão ou estar sozinha? A diferença que muda tudoQual a diferença entre solidão e estar sozinha? Entenda a solitude escolhida e a solidão sofrida, e veja perguntas simples pra saber em qual das duas você está.
- 03Me sinto sozinha mesmo acompanhada: por que isso aconteceMe sinto sozinha mesmo acompanhada: por que isso acontece? Veja a solidão no meio da família, dos amigos e do trabalho, e por que a qualidade do vínculo pesa.
- 04Não tenho amigos: por que acontece na vida adulta e o que ajudaNão tenho amigos, e agora? Por que é tão comum ficar sem amigos na vida adulta, o que a pesquisa diz sobre o tempo que uma amizade leva pra nascer e caminhos possíveis, sem se culpar.
- 05Síndrome do ninho vazio: o que é, sintomas e como lidarSíndrome do ninho vazio é a tristeza e o vazio que muitos pais sentem quando os filhos saem de casa.
- 06Sinais de solidão: 9 sinais de que você se sente sozinhaSinais de solidão aparecem no dia a dia: esperar mensagem, fim de semana pesado, conversa que não aprofunda.
- 07Solidão: o que é, de onde vem e por que dói tantoO que é solidão? É a sensação de estar desconectada, mesmo com gente por perto.
TOC
7Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de TOC, gratuito.
- 01TOC em mulheres: gravidez, pós-parto e fases hormonaisTOC em mulheres pode aparecer ou piorar na gravidez, no pós-parto e em fases hormonais.
- 02TOC de verificação: quando conferir nunca é suficienteTOC de verificação é quando conferir a porta, o fogão ou a mensagem nunca basta.
- 03Pensamentos intrusivos: por que aparecem e quando viram TOCPensamentos intrusivos assustam, mas pensamento não é desejo. Entenda por que eles aparecem, por que dão tanta culpa e quando podem ser sinal de TOC.
- 04Tricotilomania e dermatilomania: arrancar cabelo e cutucar a peleTricotilomania é arrancar o próprio cabelo; dermatilomania é cutucar a pele.
- 05TOC ou mania de organização? Como perceber a diferençaTOC ou mania de organização? A diferença não está na arrumação, e sim no prazer ou na aflição, no tempo gasto e no sofrimento.
- 06Sintomas de TOC: sinais que vão além da mania de organizaçãoSintomas de TOC vão muito além de gostar de organização: checagem, limpeza, simetria, contagem e rituais mentais.
- 07O que é TOC? O transtorno obsessivo-compulsivo sem jargãoO que é TOC? Entenda o transtorno obsessivo-compulsivo sem jargão: obsessões, compulsões, o ciclo aflição-ritual-alívio e o que não é TOC de verdade.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de compulsão alimentar, gratuito.
- 01Causas da compulsão alimentar: o que a comida está cuidandoCausas da compulsão alimentar: emoções difíceis, história de vida, autocrítica, dietas e pressão estética.
- 02Anorexia e bulimia: o que são, sintomas e tratamentoAnorexia, bulimia e transtorno de purgação: o que são, sintomas de transtorno alimentar, diferenças entre eles, riscos e como é o tratamento em equipe.
- 03Ortorexia: o que é quando comer saudável vira obsessãoO que é ortorexia, sintomas, por que ela ainda não é um diagnóstico oficial, como diferenciar de alimentação saudável e quando procurar ajuda.
- 04Sintomas de compulsão alimentar: 9 sinais pra observarSintomas de compulsão alimentar: comer escondida, rápido, sem fome e sentir culpa depois.
- 05Compulsão alimentar: o que é e por que não é fraquezaCompulsão alimentar: o que é, como acontece um episódio, por que a perda de controle e a culpa se alimentam e por que isso não tem nada a ver com fraqueza.
- 06Compulsão alimentar e dieta: por que restringir piora o cicloCompulsão alimentar e dieta: entenda o ciclo de restringir, perder o controle e sentir culpa, e por que cortar mais comida costuma alimentar a compulsão.
- 07Fome emocional ou compulsão alimentar? Como diferenciarFome emocional ou compulsão alimentar? Comer por emoção é comum.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de insônia, gratuito.
- 01Causas da insônia: o que tira seu sono além do caféCausas da insônia vão além do café: estresse, luto, sobrecarga, telas, hormônios, álcool.
- 02Acordar de madrugada e não dormir mais: o que pode serAcordar de madrugada e não conseguir dormir pode ter causas emocionais, como estresse e tristeza, e físicas, como hormônios e álcool.
- 03Sintomas de insônia: 9 sinais de que seu sono pede atençãoSintomas de insônia vão além de não dormir: demora pra pegar no sono, despertar de madrugada, cansaço e irritação.
- 04O que é insônia: tipos e quando deixa de ser uma noite ruimO que é insônia: dificuldade de pegar no sono, manter o sono ou acordar cedo demais, com impacto no dia.
- 05Como parar de pensar na hora de dormir: cuidados que ajudamComo parar de pensar na hora de dormir: uma rotina de desaceleração, anotar as preocupações e cuidar do sono pra cabeça não acelerar quando você deita.
- 06Insônia e ansiedade: por que a cabeça acelera na hora de dormirInsônia e ansiedade andam juntas: a cabeça acelera quando você deita e o sono ruim aumenta a ansiedade.
- 07Insônia: 7 mitos sobre o sono que deixam a noite mais difícilMitos sobre insônia que atrapalham o descanso: recuperar sono no fim de semana, álcool pra dormir, ficar na cama até pegar no sono e as 8 horas certas.
- 08Terapia para insônia funciona? Psicóloga ou médicoTerapia para insônia: quando procurar ajuda, o papel do médico e da psicóloga, e como a psicoterapia acolhe o que mantém a sua cabeça ligada à noite.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de dependência emocional, gratuito.
- 01Dependência emocional: como lidar sem se culparComo lidar com dependência emocional sem se culpar: retomar coisas suas, perceber o que você sente antes de ceder e reconstruir a rede de apoio, no seu tempo.
- 02Causas da dependência emocional: de onde vem esse padrãoCausas da dependência emocional: história afetiva, como aprendemos a ser amadas, apego, autoestima e a educação feminina de cuidar e agradar.
- 03Amor não correspondido: por que dói e como seguir em frenteAmor não correspondido e paixão platônica doem de verdade. Entenda por que é tão difícil desistir, como esquecer alguém que nunca foi seu e como superar um amor não correspondido sem se diminuir.
- 04Carência: o que é carência afetiva e como lidar com elaO que é carência, carência afetiva e carência emocional, sinais de uma pessoa carente, de onde vem, a diferença pra dependência emocional e como lidar com a carência.
- 05Como esquecer alguém: por que forçar não funciona e o que ajudaComo esquecer alguém que você amou? Entenda por que tentar não pensar faz pensar mais, o que a pesquisa diz sobre parar de pensar em alguém e como esquecer um grande amor no seu ritmo.
- 06Desapego: como desapegar de alguém sem se abandonarO que é desapego emocional, por que é tão difícil desapegar de alguém depois do fim e o que ajuda de verdade, sem fingir que não dói.
- 07Dependência emocional ou amor? Como perceber a diferençaQual a diferença entre amor e dependência emocional? No amor você sente falta sem se anular.
- 0810 sinais de dependência emocional no relacionamentoSinais de dependência emocional no dia a dia: celular, ciúme, ceder sempre, humor preso ao do outro.
- 09Dependência emocional: o que é e como ela aparece na relaçãoO que é dependência emocional? Entenda de forma simples esse padrão de se esquecer de si pra não perder o outro, por que não é diagnóstico e como ele aparece.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste "meu parceiro é narcisista?", gratuito.
- 01Narcisista ou só egoísta? Diferenças que ajudam a enxergar a relaçãoNarcisista ou egoísta? Entenda a diferença entre egoísmo pontual, imaturidade e um padrão narcisista, e por que o rótulo pesa menos que o que você vive.
- 02Ciclo de idealização e desvalorização: por que ele volta a ser carinhosoCiclo de idealização e desvalorização: entenda love bombing, frieza, descarte e reforço intermitente, e por que a volta do carinho prende tanto.
- 03Gaslighting narcisista no relacionamento: exemplos do dia a diaGaslighting no relacionamento com traços narcisistas: exemplos do dia a dia, por que ele distorce os fatos e como voltar a confiar na sua memória.
- 04Narcisista tem cura? O que a pesquisa diz sobre mudançaNarcisismo tem cura? O que se sabe sobre tratamento do transtorno de personalidade narcisista, quando a mudança acontece e como saber se você é narcisista.
- 05Psicopata, sociopata ou narcisista: qual a diferença numa relaçãoPsicopatia o que é, o que significa sociopata e como isso se diferencia do narcisismo.
- 06O que é narcisismo: traço, transtorno e o uso popular da palavraO que é narcisismo? Entenda a diferença entre traços narcisistas, o transtorno de personalidade narcisista do DSM-5 e o uso banalizado da palavra nas redes.
- 07Sinais de parceiro narcisista: 9 comportamentos que merecem atençãoSinais de parceiro narcisista: desvalorização, culpa, isolamento e mais.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de relacionamento abusivo, gratuito.
- 01Por que é tão difícil sair de um relacionamento abusivoPor que é difícil sair de um relacionamento abusivo? Medo, culpa, dependência emocional e financeira e laço traumático.
- 02Ciclo da violência: por que depois da briga vem a fase de carinhoCiclo da violência: o padrão de tensão, explosão e lua de mel que se repete no relacionamento abusivo.
- 03Gaslighting: o que é, de onde vem o nome e o que a lei dizGaslighting, o que é: manipulação que faz você duvidar da própria memória.
- 04Love bombing: o que é, sinais e como diferenciar de paixãoO que é love bombing: excesso de atenção, elogios e pressa no começo da relação, usado pra criar dependência e controle.
- 05Red flags: 12 sinais de alerta no começo de um relacionamentoRed flags são sinais de alerta no começo de um relacionamento: pressa, ciúme como prova de amor, desrespeito a limites, isolamento.
- 06Relacionamento tóxico: o que é, sinais e como é uma relação saudávelO que é relacionamento tóxico, como ele se diferencia de uma relação difícil e de uma relação abusiva, os sinais mais comuns e o que caracteriza um relacionamento saudável.
- 07Violência psicológica na Lei Maria da Penha: o que a lei dizViolência psicológica na Lei Maria da Penha: humilhar, ameaçar, controlar e isolar.
- 08Sinais de relacionamento abusivo: 12 que passam despercebidosSinais de relacionamento abusivo vão além da agressão física. Veja 12 comportamentos do dia a dia, como controle, isolamento, ciúme e humilhação.
- 09Relacionamento abusivo: o que é e como ele começa sem você perceberO que é relacionamento abusivo: uma relação em que um controla, diminui ou machuca o outro.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de síndrome da impostora, gratuito.
- 01Síndrome do impostor ou baixa autoestima? Entenda a diferençaSíndrome do impostor e baixa autoestima se parecem, mas não são iguais.
- 02Síndrome da impostora no trabalho: quando crescer assustaSíndrome da impostora no trabalho: medo na promoção, silêncio nas reuniões, não pedir aumento, cargo novo que assusta.
- 03Síndrome da impostora em mulheres: por que pesa maisSíndrome da impostora em mulheres: cobrança social, ser minoria no ambiente, dupla jornada e a exigência de dar conta de tudo.
- 04Síndrome do impostor: o que é e por que tanta gente senteSíndrome do impostor: o que é, de onde vem o termo e por que tanta gente competente sente que é uma fraude.
- 05Síndrome da impostora e perfeccionismo: o ciclo que cansaSíndrome da impostora e perfeccionismo: preparar demais ou adiar, sentir alívio e desvalorizar o resultado.
- 06Síndrome do impostor: 6 mitos que a internet repeteSíndrome do impostor: mitos como achar que é doença, falsa modéstia ou coisa de gente insegura.
- 079 sinais da síndrome da impostora no dia a diaSinais da síndrome da impostora no dia a dia: desconfiar de elogio, se preparar demais, achar que foi sorte.
- 08Síndrome do impostor tem tratamento? Quando procurar terapiaSíndrome do impostor tem tratamento? Não é diagnóstico, mas pode trazer sofrimento.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de dificuldade de dizer não, gratuito.
- 01Culpa ao dizer não: por que ela aparece e o que ela quer te dizerCulpa ao dizer não é comum em quem aprendeu a agradar. Entenda por que ela aparece, por que não prova que você errou e como acolher essa sensação.
- 02Como aprender a dizer não sem culpa: um caminho possível, no seu ritmoComo aprender a dizer não: passos gentis e práticos, como pedir tempo antes de responder, começar por recusas pequenas e tolerar o desconforto depois.
- 03Chantagem emocional: o que é, exemplos e como reconhecer uma pessoa manipuladoraChantagem emocional é usar medo, culpa e obrigação pra fazer você ceder.
- 04Pessoas tóxicas: sinais, amizade tóxica e como se afastarPessoas tóxicas: o que a expressão quer dizer, sinais de amizade tóxica e de amiga tóxica, por que é tão difícil sair e como se afastar com mais calma e menos culpa.
- 05Por que não consigo dizer não? As raízes na história de cada umaPor que não consigo dizer não? Veja as raízes mais comuns: amor ligado a ser útil, família, medo de rejeição e o papel de cuidadora dado às mulheres.
- 06Dificuldade de dizer não: 9 sinais de que você vive pra agradarDificuldade de dizer não: 9 sinais comuns, do sim no automático à culpa depois de recusar, e quando esse padrão de agradar merece mais atenção.
- 07People pleaser: o que é e por que você vive tentando agradar todo mundoPeople pleaser: o que é o termo e por que não é diagnóstico. Entenda como o jeito de viver pra agradar aparece no dia a dia e o que ele custa pra você.
Luto
15Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de luto, gratuito.
- 01O que é luto: significado, como aparece e quando pede ajudaLuto é a resposta à perda de alguém ou de algo que importava. Veja o que é luto em psicologia, se é só por morte, como aparece no corpo, quanto dura e quando pede ajuda.
- 02Como lidar com o luto: cuidados possíveis nos dias mais pesadosComo lidar com o luto sem se cobrar superação: cuidados simples com o corpo, rituais de despedida, pedir ajuda e dar espaço pra saudade nos dias mais pesados.
- 03Fases do luto: o que o modelo das 5 fases acerta e o que ele não contaFases do luto: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação não seguem ordem.
- 04Quanto tempo dura o luto? O que é esperado e quando buscar apoioQuanto tempo dura o luto? Não existe prazo certo. Entenda por que o primeiro ano pesa, como as datas difíceis mexem na dor e quando buscar apoio.
- 05Como superar um término: o que ajuda depois do fim de um relacionamentoComo superar um término sem se cobrar prazo. O que a pesquisa diz sobre contato zero, voltar com o ex, a sensação de não saber quem você é e quando o fim de relacionamento pede terapia.
- 06Coração partido: por que a dor de amor dói tanto e como atravessarCoração partido é a dor que vem depois de uma desilusão amorosa.
- 07Luto antecipatório: a dor de perder alguém que ainda está aquiLuto antecipatório é o luto que começa antes da morte, diante de uma doença terminal ou do envelhecimento dos pais.
- 08Luto pelo irmão: a dor de perder quem cresceu com vocêLuto pelo irmão ou pela irmã: por que essa perda costuma ser pouco reconhecida, o que se sente, a culpa de quem ficou e quando procurar apoio.
- 09Luto pelo pai: quando perder o pai muda o lugar onde você estavaLuto pelo pai: o que costuma acontecer depois da morte do pai, a culpa, a relação difícil, o que ajuda nos primeiros meses e quando procurar apoio.
- 10Luto por pet: quando seu cachorro ou seu gato morre e a casa fica em silêncioLuto pet é luto de verdade. O que se sente quando o cachorro ou o gato morre, a culpa da eutanásia, como contar pras crianças e quando procurar apoio.
- 11Luto por um amigo: quando a dor é grande e pouca gente reconheceLuto por um amigo é uma dor real e muitas vezes ignorada. Veja o que se sente, por que dói tanto, como viver essa perda e o que escrever pro amigo que se foi.
- 12Luto por um filho: quando a perda não cabe em nenhuma palavraLuto por um filho, pequeno ou adulto: o que mães e pais costumam sentir, por que essa dor é diferente, o casal, os outros filhos e onde encontrar apoio.
- 13Luto ou depressão? Como diferenciar a dor da perda da tristezaLuto ou depressão? No luto, a dor vem em ondas de saudade. Na depressão, a tristeza se espalha por tudo e vem com autocrítica. Veja as diferenças.
- 14Luto prolongado: 8 sinais de que a dor não está se movendoLuto prolongado: sinais de que a dor não está se movendo, como saudade sem trégua, culpa constante e vida suspensa.
- 15Luto complicado: o que é e quando a dor da perda trava a vidaLuto complicado é quando a dor da perda não se move com o tempo e trava a rotina.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de dismorfia corporal, gratuito.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de misofonia, gratuito.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de vício em apostas, gratuito.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de estilo de apego, gratuito.
- 01Como curar o apego ansioso? Um caminho pra se sentir seguraComo curar o apego ansioso? Mais que cura, é um caminho: se acalmar quando o alarme dispara, pedir o que precisa e construir segurança por dentro.
- 02Apego ansioso ou evitativo: qual a diferença e por que eles se atraemApego ansioso e evitativo são opostos: um busca proximidade, o outro foge dela.
- 03Ansiedade de separação em adultos: quando ficar longe de quem você ama vira pavorAnsiedade de separação não é só coisa de criança. Entenda os sintomas em adultos, os critérios do DSM-5-TR e da CID-11, a diferença para apego ansioso e o que ajuda.
- 04Ciúmes: o que é, de onde vem e quando passa do limiteCiúmes é o medo de perder alguém importante pra outra pessoa. Entenda o que significa ciúme, por que dá ciúme de tudo, o que é uma crise de ciúmes e quando procurar ajuda.
- 05Ghosting: o que é, por que dói tanto e o que é breadcrumbingO que é ghosting: quando a pessoa some sem explicação. Entenda por que dói, por que algumas pessoas fazem isso, o que é breadcrumbing e como cuidar de você depois.
- 06Limerência: o que é, sinais e a diferença para o amorLimerência é uma paixão involuntária e obsessiva por alguém, com pensamento que não sai e uma necessidade intensa de ser correspondida.
- 07Medo de amar: quando se envolver parece perigosoO que é medo de amar e medo de se relacionar, os sinais mais comuns, de onde costuma vir, a ligação com o estilo de apego e o que ajuda a se abrir aos poucos.
- 08O que é amor? O que a psicologia diz, tipos de amor e paixãoO que é amor para a psicologia, os tipos de amor (da teoria triangular de Sternberg aos estilos de amor) e a diferença entre amor e paixão, com exemplos e sem romantizar.
- 09Rejeição: por que dói tanto e como lidar com elaPor que a rejeição dói tanto, o que é medo de rejeição e sensibilidade à rejeição, e o que ajuda a lidar com a rejeição no amor, na família e no trabalho.
- 10Tipos de apego: seguro, ansioso, evitativo e desorganizadoTipos de apego são os jeitos de se vincular que a gente aprende cedo: seguro, ansioso, evitativo e desorganizado.
- 11Apego evitativo: por que você se afasta quando a relação fica sériaApego evitativo é o padrão de se afastar quando a relação fica próxima demais.
- 12Apego ansioso: o que é, sinais e como ele aparece no amorApego ansioso é o jeito de se vincular marcado pelo medo de ser deixada e pela busca constante de confirmação.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de burnout materno, gratuito.
- 01Esgotamento materno: as causas que ninguém conta (e não são culpa sua)Esgotamento materno: causas como perfeccionismo, falta de rede de apoio, pressão social, filhos com demandas especiais e isolamento.
- 02Burnout materno ou depressão pós-parto? Entenda a diferençaDiferença entre burnout materno e depressão pós-parto: quando cada um costuma surgir, o que afeta, como os dois se misturam e quando buscar uma avaliação.
- 03Mãe atípica: o cansaço, o luto e a vida que ninguém te contouO que é mãe atípica, o que muda depois do diagnóstico do filho, o peso emocional de ser mãe de autista, o luto das expectativas, a sobrecarga e onde buscar apoio.
- 04Mãe solo: o peso emocional de criar um filho sozinhaMãe solo ou mãe solteira? O que muda no termo, o que pesa no dia a dia de ser mãe solo, a culpa, a solidão, o pai ausente e como cuidar de si nesse caminho.
- 05Burnout materno: o que é e por que tantas mães chegam no limiteBurnout materno: o que é, as 4 dimensões do esgotamento parental e por que chegar no limite não tem nada a ver com falta de amor pelos filhos.
- 06Burnout materno: quando procurar ajuda psicológicaBurnout materno e psicólogo: os sinais de que é hora de procurar ajuda, como a terapia online pode acolher esse cansaço e quando ligar para o CVV 188.
- 07Carga mental materna: por que você cansa mesmo quando não está fazendo nadaCarga mental materna é o trabalho invisível de lembrar, prever e organizar tudo da casa e dos filhos.
- 08Burnout materno: como lidar no dia a dia sem se abandonarComo lidar com burnout materno no dia a dia: pausas possíveis, dividir a carga, pedir ajuda, baixar a régua e saber quando isso não basta e é hora de apoio.
- 09Sintomas de burnout materno: 10 sinais de que o cansaço virou esgotamentoSintomas de burnout materno: 10 sinais do dia a dia de quando o cansaço de mãe virou esgotamento, como acordar exausta, viver no automático e explodir.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de codependência, gratuito.
- 01Codependência no relacionamento amoroso: quando você segura a relação sozinhaCodependência no relacionamento é quando cuidar do parceiro vira o centro da sua vida e você some.
- 02Codependência: como começar a sair desse padrãoComo sair da codependência: primeiros passos para perceber o padrão, colocar limites com menos culpa e voltar a escutar as suas vontades, no seu tempo.
- 03Codependência: de onde vem esse jeito de amarCausas da codependência: infância com adulto dependente ou imprevisível, filha que cuidou dos pais cedo, amor ligado a ser útil.
- 04Codependência e narcisismo: por que quem cuida demais se prende a quem só recebeCodependência e narcisismo se encaixam: uma se anula pra cuidar, o outro só recebe.
- 05Codependência ou dependência emocional? Entenda a diferençaDiferença entre codependência e dependência emocional: uma gira em torno de cuidar e salvar o outro, a outra do medo de perder.
- 06Codependência: 12 sinais de que você vive em função do outroSinais de codependência no dia a dia: humor preso ao do outro, culpa ao dizer não, vontade de salvar.
- 07Codependência: o que é e como ela aparece nas relaçõesO que é codependência: um jeito de se relacionar em que a vida do outro ocupa o centro da sua.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de pessoa altamente sensível, gratuito.
- 01Alta sensibilidade, introversão e autismo: o que muda entre elesAlta sensibilidade, introversão e autismo: qual a diferença? Veja o que cada conceito descreve, onde se parecem e quando buscar avaliação especializada.
- 02PAS ou ansiedade? A diferença entre alta sensibilidade e ansiedadePessoa altamente sensível e ansiedade: qual a diferença? Entenda o que é traço, o que é transtorno de ansiedade e quando vale buscar uma avaliação.
- 03Empatia: o que é, quando cansa e o que pode estar por trás da falta de empatiaO que é empatia, a diferença entre empatia, compaixão e contágio emocional, por que empatia demais esgota e o que pode estar por trás da falta de empatia.
- 04Pessoa altamente sensível: o que é (e o que não é)Pessoa altamente sensível: o que é, quem criou o conceito, quantas pessoas têm o traço e por que ele não é transtorno nem diagnóstico.
- 05Alta sensibilidade: como lidar com a sobrecarga sem se fechar pro mundoComo lidar com alta sensibilidade no dia a dia: pausas, menos estímulos, limites e descanso de verdade, sem precisar se isolar nem se endurecer pra aguentar.
- 06Pessoa altamente sensível: 12 sinais do dia a diaPessoa altamente sensível: sinais que aparecem na rotina, do barulho que cansa à emoção que transborda.
- 07Sou sensível demais? Quando é traço e quando é sofrimentoSou sensível demais? Entenda a diferença entre ser sensível por temperamento e estar sofrendo de um jeito que pede cuidado.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de negligência emocional na infância, gratuito.
- 01Como lidar com a negligência emocional da infância na vida adultaComo curar negligência emocional? Mais que cura, é um caminho: reconhecer sentimentos, praticar autocompaixão, aprender a pedir e contar com a terapia.
- 02Pais emocionalmente imaturos: o ciclo da falta de acolhimentoPais emocionalmente imaturos muitas vezes também não foram acolhidos.
- 03Criança interior: o que é, de onde vem a ideia e o trauma de infânciaO que é criança interior, de onde vem o conceito (que é popular, não científico), como os traumas de infância aparecem na vida adulta e o que a pesquisa mostra sobre tratamento.
- 04Mãe narcisista: sinais, a relação mãe e filha e o que fazer hojeMãe narcisista: o que a expressão quer dizer, sinais na relação mãe e filha, o pai narcisista, as marcas na vida adulta e caminhos pra se cuidar, com ou sem contato.
- 05Pai ausente: as marcas na filha adulta e como cuidar delasPai ausente: o que a ausência física e a emocional deixam na vida adulta, o que a pesquisa encontrou, a mãe ausente, o abandono afetivo na lei e caminhos de cuidado.
- 06Pais tóxicos ou negligência emocional? Entenda a diferençaPais tóxicos e negligência emocional não são a mesma coisa. Entenda a diferença entre pais críticos ou controladores e pais ausentes, sem culpar ninguém.
- 0710 sinais de negligência emocional na vida adultaSinais de negligência emocional na vida adulta: vazio, dificuldade de nomear o que sente, vergonha de pedir ajuda, hiperindependência.
- 08Negligência emocional na infância: o que é e como perceberNegligência emocional na infância é o que faltou, não o que aconteceu: acolhimento, escuta, alguém que visse você.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de alexitimia, gratuito.
- 01Alexitimia ou repressão emocional: qual é a diferença?Alexitimia e repressão emocional: a diferença entre não perceber o que sente e perceber, mas afastar.
- 02Inteligência emocional: o que é, de onde veio e como desenvolverO que é inteligência emocional segundo Salovey e Mayer, o que o livro de Goleman popularizou, as críticas ao conceito e como desenvolver essa habilidade no dia a dia.
- 03Emoções reprimidas: como elas aparecem no corpo e no dia a diaEmoções reprimidas não somem: viram dor no corpo, cansaço, irritação e explosões.
- 04Sinais de alexitimia: 9 jeitos de perceber emoções guardadasAlexitimia sintomas: o 'sei lá', o corpo avisando antes, as explosões, o jeito desligado.
- 05Alexitimia tem tratamento? Como a terapia ajuda a achar as palavrasAlexitimia tem tratamento? Entenda quando procurar ajuda e como a psicoterapia ajuda a reconhecer e nomear emoções, no seu ritmo e sem promessa de cura.
- 06Causas da alexitimia: de onde vem a dificuldade de sentirCausas da alexitimia: família em que sentir não tinha espaço, negligência emocional, trauma e fatores do neurodesenvolvimento.
- 07Como identificar suas emoções quando tudo vira um 'mal-estar'Como identificar emoções quando tudo vira um mal-estar: exercícios simples com a roda das emoções, o corpo e um diário pra dar nome ao que você sente.
- 08Alexitimia: o que é e por que é tão difícil dizer o que você senteO que é alexitimia: a dificuldade de perceber, nomear e descrever as próprias emoções.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste das 5 linguagens do amor, gratuito.
- 015 linguagens do amor: o que são e como aparecem na relaçãoAs 5 linguagens do amor são palavras de afirmação, tempo de qualidade, presentes, atos de serviço e toque físico.
- 02Linguagem do amor atos de serviço: amor que se fazNa linguagem do amor atos de serviço, amor se mostra fazendo: dividir tarefas, resolver, cuidar.
- 03Linguagem do amor palavras de afirmação: o que é e sinaisNa linguagem do amor palavras de afirmação, o carinho precisa ser dito.
- 04Linguagem do amor presentes: não é sobre dinheiroNa linguagem do amor presentes, o que conta é o gesto de lembrar, não o preço.
- 05Linguagem do amor tempo de qualidade: o que é e sinaisNa linguagem do amor tempo de qualidade, amor é presença e atenção inteira.
- 06Linguagem do amor toque físico: muito além do sexoNa linguagem do amor toque físico, o carinho passa pelo corpo: abraço, mão dada, cafuné.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de camuflagem autista (CAT-Q), gratuito.
- 01Camuflagem autista na infância: sinais de que você já se escondiaMuitos adultos autistas começaram a camuflar ainda na escola. Veja o que a pesquisa observou em crianças e que lembranças levar pra uma avaliação.
- 02Autismo em mulheres e camuflagem: o que a pesquisa encontrouEstudos mostram que mulheres autistas relatam mais camuflagem que homens autistas.
- 03CAT-Q: como funciona o teste de camuflagem autistaA CAT-Q é o questionário científico mais usado pra medir camuflagem autista (masking).
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de borderline, gratuito.
TDPM
1Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de TDPM, gratuito.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de hipocondria, gratuito.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de fobia, gratuito.
Textos sobre o tema e, pra se olhar com calma, o teste de síndrome do pânico, gratuito.
- 01Agorafobia: o que é, sintomas e a relação com o pânicoAgorafobia é o medo de lugares de onde seria difícil sair ou pedir ajuda, como ônibus, fila ou shopping.
- 02Síndrome do pânico: sintomas, como saber e o que fazer na criseSíndrome do pânico é ter ataques de pânico que vêm sem aviso e viver com medo do próximo.
- 01Quando você só sente que é amada se estiver sempre disponívelQuando você cancela seus planos, responde mesmo cansada e diz sim com medo de dizer não, porque parece que você só é amada se estiver sempre disponível.
- 02Quando você ama com medo: o que a terapia oferece pra quem se anula na relaçãoQuando você se anula pra ser amada, a dor vem calada. A terapia oferece escuta sem julgamento: um espaço pra você se reconhecer, sem pressa e sem promessa de cura.
- 03Quando concordar com metas assusta: o que a ansiedade de apego revela na terapiaUm estudo com 137 clientes revelou que mulheres com alta ansiedade de apego experimentam mais angústia na semana seguinte quando concordam com metas na terapia.
- 04Quando concordar com você dói: o que a ansiedade de apego revela sobre as metas na terapiaQuando alguém concorda com você, você sente alívio ou angústia? Um estudo mostra que, para quem tem ansiedade de apego, o acordo sobre metas pode gerar desconforto em vez de segurança.
- 05Ansiedade emagrece? Por que o peso muda e quando ir ao médicoSim, a ansiedade pode tirar o apetite e fazer o peso cair, e em outras pessoas leva a comer mais e ganhar peso.
- 06Falta de ar e ansiedade: como saber se é ansiedade e o que fazerPor que a ansiedade dá sensação de falta de ar, como saber se é ansiedade, o que fazer na hora, sinais que pedem pronto-socorro e quando procurar terapia.
- 07Quando procurar terapia morando fora (e por que "não é pra tanto" atrasa)Dá pra procurar terapia morando fora antes de a coisa apertar.
- 08Sintomas de ansiedade no corpo da mulher: estômago, sono, cicloDor de barriga, enjoo, aperto no peito, tensão, sono ruim e atraso da menstruação: o que a ansiedade pode causar no corpo da mulher, quando procurar médico e o que a terapia faz.
- 09Ansiedade aumenta a pressão? O que acontece no corpoSim, a ansiedade pode elevar a pressão por um tempo, durante a crise.
- 10Gravidez psicológica: o que é, sinais e por que aconteceO que é a gravidez psicológica (pseudociese), quais sinais aparecem, por que acontece, como difere de querer muito engravidar e quando procurar médico ou psicóloga.
- 11Fobia de altura (acrofobia): sintomas, causas e tratamentoFobia de altura, ou acrofobia, é o medo intenso de lugares altos, como escadas, varandas e pontes.
- 12Autocompaixão: o que é e como praticar com você mesmaO que é autocompaixão segundo Kristin Neff, os três elementos, a diferença para autoestima e autopiedade, o que a pesquisa mostra e como começar a praticar.
- 13Autoconhecimento: o que é e como se conhecer melhorO que é autoconhecimento, por que se conhecer é mais difícil do que parece, a diferença entre refletir e ruminar, e caminhos práticos pra se conhecer melhor, incluindo testes gratuitos.
- 14Carl Rogers: vida, ideias e o que ficou da Abordagem Centrada na PessoaQuem foi Carl Rogers, o psicólogo que criou a Abordagem Centrada na Pessoa: vida, principais ideias, livros, a passagem pelo Brasil e o que a pesquisa diz da ACP hoje.
- 15Ciúme retroativo: quando o passado do outro não sai da cabeçaCiúme retroativo é o ciúme das relações que o parceiro teve antes de você.
- 16Claustrofobia: o que é, sintomas e como é o tratamentoClaustrofobia é o medo intenso de lugares fechados, como elevador, avião e ressonância.
- 17Como acalmar a ansiedade: técnicas pra hora e pro dia a diaComo acalmar a ansiedade na hora e como controlar a ansiedade no dia a dia: respiração, aterramento, movimento, sono, hora da preocupação e o que a pesquisa diz sobre cada técnica.
- 18Como consultar o CRP de um psicólogo no Cadastro Nacional do CFPPasso a passo pra consultar o CRP de um psicólogo no Cadastro Nacional de Profissionais de Psicologia (cadastro.cfp.org.br): por nome, número de registro ou CPF, como ler o número e o que fazer se não aparecer.
- 19Como funciona a terapia: primeira sessão, o que falar e quantas sessõesComo funciona a terapia na prática: como é a primeira sessão, o que falar na terapia, quantas sessões de terapia são necessárias, frequência, sigilo e como saber se está ajudando.
- 20Como terminar um relacionamento com clareza e respeitoComo terminar um relacionamento quando você já decidiu, ou ainda está em dúvida.
- 21Comunicação não violenta: o que é, os 4 passos e exemplosComunicação não violenta é o método de Marshall Rosenberg para falar e escutar com mais clareza: observação, sentimento, necessidade e pedido.
- 22Criança bilíngue: como criar filhos bilíngues morando fora (e o que fazer com a culpa)O que a pesquisa diz sobre criança bilíngue, por que o português de herança se perde com facilidade, o que costuma ajudar a mantê-lo e como lidar com a culpa da mãe.
- 23Crise de ansiedade: o que fazer, sintomas e quanto tempo duraO que fazer numa crise de ansiedade, passo a passo, os sintomas mais comuns, quanto tempo costuma durar, a diferença pro ataque de pânico e quando ir ao pronto-socorro.
- 24Crise de identidade: quando você não sabe mais quem éCrise de identidade é o período em que a imagem que você tinha de si deixa de servir.
- 25Crise dos 30 e crise dos 40: o que acontece e como atravessarCrise dos 30, crise dos 40 e crise de meia idade: o que a pesquisa diz, os sinais mais comuns, como isso aparece nas mulheres e quando procurar terapia.
- 26Crise no casamento: por que acontece e o que ajudaCrise no casamento e briga de casal que se repete: os sinais, o que a pesquisa sobre casais mostra, como conversar sem piorar e quando vale buscar terapia.
- 27Culpa: o que é o sentimento de culpa e como lidar com eleO que é culpa, de onde vem o sentimento de culpa, a diferença entre culpa e vergonha, quando a culpa é excessiva e como lidar com a culpa sem se punir.
- 28Emetofobia: o medo de vomitar que muda a rotina inteiraEmetofobia é o medo intenso de vomitar ou de ver alguém vomitando.
- 29Etarismo: o que é, exemplos e como o preconceito de idade afeta as mulheresEtarismo é o preconceito por idade. Veja o que é, exemplos do dia a dia, o que diz a lei no Brasil, como ele pesa sobre as mulheres e o medo de envelhecer.
- 30Gordofobia: o que é, exemplos e o impacto na saúde emocionalO que é gordofobia, como ela aparece no dia a dia, na família, no trabalho e no consultório médico, o que a pesquisa mostra sobre o impacto emocional e como cuidar de si.
- 31Infertilidade: o lado emocional de tentar engravidarO lado emocional da infertilidade: o luto a cada ciclo, a pressão do relógio biológico, a gravidez depois dos 40, a FIV negativa e também a escolha de não querer ter filhos.
- 32Laudo e relatório psicológico: qual a diferença e quando pedir cada umDiferença entre laudo e relatório psicológico pela Resolução CFP nº 6/2019: o que cada um contém, quem pede, se tem diagnóstico, e como funciona um laudo psicológico de ansiedade.
- 33O que é ansiedade: sintomas, sinais e quando vira transtornoO que é ansiedade, os sintomas no corpo e na mente, os sinais de que passou do ponto e os tipos de transtorno de ansiedade.
- 34Borderline: o que é, sintomas e se tem curaO que é borderline, quais são os sintomas de borderline no dia a dia, de onde ele vem, se borderline tem cura e como é o tratamento.
- 35Psicanálise: o que é, como funciona e quais são os tiposO que é psicanálise, como é uma sessão, os tipos de psicanálise (freudiana, kleiniana, lacaniana, winnicottiana), o que a pesquisa mostra e como escolher um psicanalista.
- 36TCC: o que é a terapia cognitivo-comportamental e como funcionaTCC, o que é: a terapia cognitivo-comportamental explicada por uma psicóloga de outra abordagem.
- 37O que é terapia: pra que serve, como funciona e quem pode fazerO que é terapia (psicoterapia), pra que serve, quais são os tipos, quem pode atender, o que a pesquisa mostra e como saber se é a hora de começar.
- 38Padrão de beleza: o que é, como nasce a pressão estética e o que ela faz com a autoimagemO que são padrões de beleza, de onde vem a pressão estética, o papel das redes sociais e o que a minha pesquisa com mulheres adultas mostrou sobre comparação, autocrítica e resistência.
- 39Perdão: o que é, como perdoar alguém e como se perdoarO que é perdão na psicologia, por que perdoar não é esquecer nem voltar, como perdoar alguém, como se perdoar e quando o perdão não precisa vir agora.
- 40Plataforma de psicologia online ou psicóloga particular: o que mudaPlataforma de psicologia online ou psicóloga particular? Como funcionam os sites de terapia online, o que a Resolução CFP nº 9/2024 exige do contrato, o que conferir antes e as perguntas certas pra fazer.
- 41Saudade de casa: como lidar com a saudade quando ela apertaPor que a saudade de casa aperta mais em certos dias, o que fazer na hora, como lidar com ela no dia a dia morando fora e quando ela pede mais cuidado.
- 42Sobrecarga do cuidador: quando cuidar dos pais idosos esgotaSobrecarga do cuidador: sinais, por que acontece, como dividir o cuidado dos pais idosos e o peso específico de quem cuida de longe, morando em outra cidade ou outro país.
- 43Tanatofobia: quando o medo da morte não deixa viverTanatofobia é o medo intenso e persistente da morte, a sua ou a de quem você ama.
- 44Terapia gratuita: onde conseguir psicólogo de graça (CAPS, UBS e clínica-escola)Onde fazer terapia grátis no Brasil: o que é o CAPS e quem pode ir, psicólogo pela UBS, clínica-escola de faculdade, terapia social e o que o CVV faz.
- 45Tocofobia: quando o medo de engravidar ou do parto é intensoO que é tocofobia, a diferença entre tocofobia primária e secundária, o medo de engravidar e o medo do parto, quando o medo passa do ponto e o que a pesquisa mostra sobre tratamento.
- 46Traição: sinais, traição emocional e como superarTraição é a quebra de um acordo de exclusividade ou de confiança na relação.
- 47Vigorexia: o que é a dismorfia muscular e quando o treino vira prisãoVigorexia é o nome popular da dismorfia muscular: a pessoa se acha pequena ou fraca mesmo sendo forte.
- 48Vitimismo: o que é, de onde vem e quando a palavra é usada contra vocêVitimismo é a tendência de se ver sempre como vítima nas relações.
- 49Xenofobia contra brasileiros: o impacto emocional e o que fazerComo a xenofobia contra brasileiros aparece no dia a dia, o que os dados oficiais de Portugal mostram, o que ela faz por dentro e como se proteger.
“Dá pra ter feito a escolha certa e estar mal. As duas coisas cabem juntas.”
Procurando ajuda pra algo específico? Comece por psicóloga para brasileiros no exterior, que reúne o formato do atendimento e uma página pra cada país. Se prefere procurar pelo que está pesando, as dores que eu atendo estão reunidas por tipo. Se o que você quer é a definição de um termo, o glossário responde mais rápido, e os testes de autoconhecimento levam três minutos.
Oi, eu sou a Fernanda.
Fernanda Pessoa Ferro · Psicóloga Clínica · CRP 01/30999
Atendo em português, online e em Brasília. Trabalho com psicoterapia e avaliação neuropsicológica.
Minha prática segue a Abordagem Centrada na Pessoa. Fora do consultório, o cinema, a fotografia, a natureza e os animais fazem parte de quem eu sou.
O que te trouxe até aqui?
Às vezes é difícil dar nome. Escolha um assunto e comece por um questionário de autoconhecimento.
Explorar todos os testes- AnsiedadeA mente não para
- Cansaço emocionalTudo pesa um pouco
- RelacionamentosEu e as minhas relações
- Morar foraEntre aqui e lá
Sem custo. Os resultados convidam à reflexão e não são um diagnóstico.
Conversemos com calma.
Terapia online em português.