Reflexões
Textos da Fernanda
Reflexões sobre autoconhecimento, relacionamentos e o cuidado emocional. Escritas pra você se escutar com mais carinho.
Terapia online funciona mesmo?
Será que dá pra fazer terapia de verdade por videochamada? Entenda o que a ciência e a prática mostram sobre a eficácia da terapia online — e pra quem ela funciona melhor.
Ler textoSinais que você está se anulando em uma relação
Auto-anulação raramente começa óbvia. Começa pequena, em decisões aparentemente simples, e vai crescendo no silêncio. Aqui vão alguns sinais que valem a pena olhar com cuidado.
Ler textoPor que escolhi a Abordagem Centrada na Pessoa
ACP não é só uma técnica — é uma forma de estar com o outro. Aqui explico o que isso significa na prática, e por que esse jeito de fazer terapia mudou tudo pra mim.
Ler textoQuanto custa uma sessão de terapia em Brasília?
Falar de dinheiro em terapia ainda é tabu, mas transparência é cuidado. Entenda o que define o valor de uma sessão, por que terapia é investimento e como pensar esse custo.
Ler textoTerapia presencial ou online em Brasília: qual escolher?
Atendimento presencial na Asa Sul ou terapia online no conforto de casa? Entenda as vantagens de cada modalidade pra escolher a que faz mais sentido pra sua rotina.
Ler textoComo escolher uma psicóloga em Brasília
Buscando uma psicóloga em Brasília e sem saber por onde começar? Um guia honesto sobre o que realmente importa na escolha — CRP, abordagem, vínculo, presencial ou online.
Ler textoA relação com o espelho: autoimagem e autocrítica
Ver defeitos antes de qualquer coisa. Evitar fotos. Comparar-se o tempo todo. A relação com a própria imagem pode ser dura — e ela tem história. Entenda a autocrítica corporal.
Ler textoCansaço emocional: quando dormir não resolve
Tem um cansaço que o sono não cura. Acordar exausta, perder a graça das coisas, sentir um vazio difícil de nomear. Entenda o esgotamento emocional e por que ele pede atenção.
Ler textoMedo do abandono: quando o amor vira vigilância
Quando o medo de perder o outro guia suas escolhas, o relacionamento deixa de ser descanso e vira vigilância. Entenda o medo do abandono e como ele molda a forma como você ama.
Ler textoPor que me cobro tanto e nunca me sinto suficiente?
Você entrega, conquista, dá conta — e ainda assim sente que devia ter feito melhor. A autoexigência tem um custo silencioso. Entenda de onde vem essa voz que nunca está satisfeita.
Ler textoAnsiedade nos relacionamentos: por que acontece e o que fazer
Aquele frio na barriga quando ele demora a responder, a mente que cria cenários, o medo constante de perder. Entenda de onde vem a ansiedade nos relacionamentos — e que ela tem origem.
Ler textoComo saber se preciso de terapia?
Você não precisa estar em crise pra buscar terapia. Aqui te ajudo a reconhecer os sinais sutis de que talvez seja hora de ter um espaço só seu pra se escutar.
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