Cansaço, corpo e autoexigência

8 textos · Fernanda Pessoa Ferro, CRP 01/30999

01
Cansaço emocional: quando dormir não resolveTem um cansaço que o sono não cura. Acordar exausta, perder a graça das coisas, sentir um vazio difícil de nomear. Entenda o esgotamento emocional e por que ele pede atenção.
02
Por que me cobro tanto e nunca me sinto suficiente?Você entrega, conquista, dá conta - e ainda assim sente que devia ter feito melhor.
03
Ansiedade de desempenho: o que é, como aparece e o que ajudaAnsiedade de desempenho é o medo de falhar quando você está sendo avaliada.
04
A relação com o espelho: autoimagem e autocríticaVer defeitos antes de qualquer coisa. Evitar fotos. Comparar-se o tempo todo. A relação com a própria imagem pode ser dura - e ela tem história. Entenda a autocrítica corporal.
05
Meu sono nunca mais foi o mesmo depois da mudançaMuita gente relata piora no sono depois de mudar de país, e há vários fatores plausíveis envolvidos: horário de contato com o Brasil, luz diferente ao longo do ano, rotina nova e preocupação.
06
Por que eu chego em casa exausta se não fiz esforço físico nenhum?Funcionar num idioma que não é o seu ocupa atenção o tempo todo, mesmo com fluência boa.
07
Cansaço de viver em outra língua: por que você se sente menos vocêViver o dia inteiro em outra língua cansa a cabeça e mexe com a forma como os outros te enxergam.
08
Desde que mudei de país eu vivo gripadaAdoecer bastante no primeiro ou segundo ano fora é uma queixa muito comum, e há explicações práticas antes de qualquer outra: circulação de vírus diferentes, inverno com todo mundo em ambiente fechado, rotina e alimentação novas.

Este é um dos temas de todos os meus textos, onde dá pra buscar pelo que está doendo. Se o que você procura é atendimento, comece por psicóloga para brasileiros no exterior, que reúne o formato das sessões e uma página pra cada país.

Estes textos são psicoeducativos e não substituem atendimento psicológico. Se você está em sofrimento intenso, procure ajuda agora: contatos de apoio por país.