As palavras para o que você está sentindo.

Boa parte do alívio de uma primeira sessão vem de descobrir que aquilo tem nome. Aqui estão trinta e dois desses nomes, definidos de forma direta, com o que a pesquisa sustenta e o que ela não sustenta. Nenhum deles é um diagnóstico, e nenhum te coloca numa categoria.

Por Fernanda Pessoa Ferro, psicóloga (CRP 01/30999) · atualizado em setembro de 2026

Quando a cabeça não desliga

Ansiedade antecipatória
O medo que chega antes do evento e dura mais que ele.
Ruminação
Repassar a mesma cena mil vezes e terminar no mesmo lugar.
Hipervigilância
O alarme que continua ligado depois que o perigo passou.
Crise de ansiedade e ataque de pânico
Uma expressão é popular, a outra é critério de manual.
Ansiedade social
O medo de ser avaliada que decide a sua agenda por você.
Insônia por ansiedade
O corpo cansado e a cabeça acelerada na hora de deitar.

Quando o corpo fala primeiro

Somatização
O corpo apresentando a conta de um sofrimento sem palavra.
Alexitimia
A emoção acontece e a palavra não chega.
Nó na garganta
O aperto de quem segurou o choro, e nem sempre só isso.
Taquicardia por ansiedade
O coração dispara, o exame não acha nada e o medo continua.
Respiração e ansiedade
O único ponto do alarme que dá pra operar de propósito.

Quando a energia acaba

Exaustão emocional
Chegar ao fim do dia sem nada pra dar, inclusive pra quem você ama.
Carga mental
O inventário da casa rodando na sua cabeça, sem pausa.
Anedonia
Não é tristeza: é o silêncio no lugar onde havia prazer.
Sensação de vazio
A vida em ordem por fora e uma ausência que não se explica.

Quando a voz de dentro ataca

Autocrítica
A voz que ataca em vez de corrigir.
Síndrome da impostora
Achar que enganou todo mundo e esperar ser descoberta.
Autossabotagem
Agir contra o que você mesma disse que queria.
Baixa autoestima
A conquista vira sorte e o erro vira confirmação.
Perfeccionismo
A régua que sobe junto com você, então nada fica pronto.
Vergonha
A emoção que mira você inteira, e não o que você fez.

Quando o vínculo aperta

Dependência emocional
Quando o seu dia depende da resposta de outra pessoa.
Medo do abandono
Ler silêncio como sinal de que estão indo embora.
Ciúme excessivo
A dúvida que nenhuma prova resolve por mais de algumas horas.
Dificuldade de dizer não
O sim que sai antes de você fazer a conta.
Relacionamento abusivo
Quando a liberdade foi encolhendo e você chamou de briga.
Luto de relacionamento
Não é só a pessoa que some: some a rotina e o futuro combinado.

Quando a vida de fora cobra

Culpa materna
A conta que nunca fecha, mesmo nos dias em que você deu conta.
Sobrecarga materna
Ser a única que precisa lembrar de tudo, inclusive do que outro faz.
TPM e TDPM
A semana com data marcada em que você não se reconhece.
Comparação nas redes
Seu dia inteiro medido contra o recorte editado dos outros.
Transição de carreira
Já não é o que era e ainda não é a próxima coisa.

Como eu escrevi estes verbetes

Eu sou Fernanda Pessoa Ferro, psicóloga, CRP 01/30999, e atendo online, em português, de onde você estiver. Escrevi cada definição a partir do que aparece na minha escuta e do que consigo checar na fonte original. Onde não dá pra verificar um número, eu descrevo o mecanismo e não repito o dado.

Nenhum verbete aqui serve pra você se diagnosticar, nem pra diagnosticar alguém. Se você quer entender de onde vem esse jeito de trabalhar, tem a psicologia intercultural, a Abordagem Centrada na Pessoa e o motivo de eu insistir em atender em português. Se você prefere começar pela sua história e não pelo termo, a biblioteca de textos e as páginas por situação fazem esse caminho.

Este glossário é conteúdo informativo e de reflexão. Não constitui avaliação psicológica, diagnóstico ou recomendação clínica. Apenas uma consulta com profissional habilitado pode oferecer cuidado individualizado. Se você precisa de ajuda agora, veja onde pedir ajuda no seu país.

Oi, eu sou a Fernanda.

Fernanda Pessoa Ferro · Psicóloga Clínica · CRP 01/30999

Atendo em português, online e em Brasília. Trabalho com psicoterapia e avaliação neuropsicológica.

Minha prática segue a Abordagem Centrada na Pessoa. Fora do consultório, o cinema, a fotografia, a natureza e os animais fazem parte de quem eu sou.

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Retrato de Fernanda Pessoa Ferro em um jardim

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