Alexitimia é um diagnóstico?

Não. É um traço descrito na literatura, não um transtorno de manual. O termo foi cunhado por Peter Sifneos em 1973, num trabalho com pacientes psicossomáticos, e desde então nomeia uma dificuldade de acesso à própria vida emocional, que aparece em graus muito diferentes de uma pessoa pra outra.

Como a alexitimia é medida?

A escala mais usada é a TAS-20, de Bagby, Parker e Taylor (1994), com três fatores: dificuldade de identificar sentimentos, dificuldade de descrever sentimentos e pensamento orientado para fora, focado em fatos e no concreto. É instrumento de pesquisa e triagem, e nenhum questionário de internet fecha nada.

Alexitimia é a mesma coisa que não sentir nada?

Não, e a confusão machuca quem convive com isso. O sentimento está lá, muitas vezes intenso, e chega em forma de aperto, calor, aceleração ou peso. O que falta é a etiqueta: saber que aquilo se chama raiva, ou medo, ou saudade. Sem etiqueta, fica difícil saber o que fazer com aquilo.

Isso atrapalha os relacionamentos?

Costuma atrapalhar, e de um jeito específico: a outra pessoa pergunta o que você está sentindo, você responde não sei, e ela entende recusa ou desinteresse. A distância que se cria não vem de falta de vínculo. Vem de uma pergunta que, pra você, ainda não tem resposta disponível.

Dá pra aprender a nomear o que eu sinto?

Nomear emoção é uma habilidade, e habilidade se treina. Eu não vou prometer resultado nem prazo, porque isso ninguém honesto promete. O que o trabalho de terapia costuma fazer é ir devagar do corpo pra palavra: onde apertou, quando começou, o que estava acontecendo em volta naquele momento.

CRP 01/30999-Glossário

Alexitimia

Alexitimia é a dificuldade de identificar e descrever o que se sente. Não é frieza nem ausência de emoção: a emoção acontece no corpo e a palavra não chega. Quem convive com isso costuma responder não sei a perguntas sobre sentimento, e descrever sensações físicas no lugar do nome do que sente.

Por Fernanda Pessoa Ferro, psicóloga (CRP 01/30999) · publicado em setembro de 2026

Alexitimia é um diagnóstico?: Não. É um traço descrito na literatura, não um transtorno de manual. O termo foi cunhado por Peter Sifneos em 1973, num trabalho com pacientes psicossomáticos, e desde então nomeia uma dificuldade de acesso à própria vida emocional, que aparece em graus muito diferentes de uma pessoa pra outra.
Como a alexitimia é medida?: A escala mais usada é a TAS-20, de Bagby, Parker e Taylor (1994), com três fatores: dificuldade de identificar sentimentos, dificuldade de descrever sentimentos e pensamento orientado para fora, focado em fatos e no concreto. É instrumento de pesquisa e triagem, e nenhum questionário de internet fecha nada.
Alexitimia é a mesma coisa que não sentir nada?: Não, e a confusão machuca quem convive com isso. O sentimento está lá, muitas vezes intenso, e chega em forma de aperto, calor, aceleração ou peso. O que falta é a etiqueta: saber que aquilo se chama raiva, ou medo, ou saudade. Sem etiqueta, fica difícil saber o que fazer com aquilo.
Isso atrapalha os relacionamentos?: Costuma atrapalhar, e de um jeito específico: a outra pessoa pergunta o que você está sentindo, você responde não sei, e ela entende recusa ou desinteresse. A distância que se cria não vem de falta de vínculo. Vem de uma pergunta que, pra você, ainda não tem resposta disponível.
Dá pra aprender a nomear o que eu sinto?: Nomear emoção é uma habilidade, e habilidade se treina. Eu não vou prometer resultado nem prazo, porque isso ninguém honesto promete. O que o trabalho de terapia costuma fazer é ir devagar do corpo pra palavra: onde apertou, quando começou, o que estava acontecendo em volta naquele momento.

Alexitimia no meu atendimento

Eu sou Fernanda Pessoa Ferro, psicóloga, CRP 01/30999, e atendo mulheres online, em português. Faz diferença aqui: nomear o que se sente já é difícil na própria língua e fica mais difícil numa emprestada. Trabalho a partir da Abordagem Centrada na Pessoa, o que significa que o ritmo dessa nomeação é seu, e não meu.

Ou manda mensagem antes

→Pra continuar

Onde isso costuma aparecer

Outros verbetes

Ansiedade social — O medo de ser avaliada que decide a sua agenda por você.
Insônia por ansiedade — O corpo cansado e a cabeça acelerada na hora de deitar.

A lista inteira está no glossário.

→Referências

De onde vem cada afirmação

01
Sifneos, P. E. (1973). Psychotherapy and Psychosomatics, 22(2-6), 255-262. Ver a fonte
Artigo em que o termo alexitimia foi cunhado, a partir da observação de pacientes psicossomáticos. Estudo pequeno e antigo, citado aqui só como origem da palavra: nenhum número dele é usado neste texto.
02
Bagby, R. M., Parker, J. D. A. & Taylor, G. J. (1994). Journal of Psychosomatic Research, 38(1), 23-32. Ver a fonte
Artigo que apresentou a TAS-20, escala de vinte itens para alexitimia, com estrutura de três fatores: dificuldade de identificar sentimentos, dificuldade de descrever sentimentos e pensamento orientado para fora. Instrumento de pesquisa e triagem, não instrumento de diagnóstico.

Este texto é informativo e de reflexão. Não constitui avaliação psicológica, diagnóstico ou recomendação clínica, e nada aqui te coloca numa categoria. Apenas uma consulta com profissional habilitado pode oferecer cuidado individualizado. Se você precisa de ajuda agora, veja onde pedir ajuda no seu país. Texto de Fernanda Pessoa Ferro, CRP 01/30999, revisado em setembro de 2026.