Trabalho demais e não sei se consigo manter. Como faço?

A gente escolhe um horário que já é seu de verdade, não um que você vai ter que arrancar da agenda. Muita mulher em São Paulo marca na hora do almoço ou depois que a casa dorme, porque é o horário que sobrevive a uma semana ruim. Se precisar mudar, a gente muda.

Nunca fiz terapia. Como é a primeira sessão?

Você entra na videochamada e fala. Não tem formulário pra preencher em voz alta nem teste pra passar. Eu pergunto o que te trouxe, você conta do jeito que sair, e eu escuto. No fim dos 50 minutos a gente vê se faz sentido continuar.

Não tenho um lugar sossegado em casa. Isso impede?

Não. Fone de ouvido resolve boa parte. Já teve sessão feita no carro na garagem do prédio, na sala de reunião vazia depois do horário e no quarto com a porta fechada. O que importa é você poder falar sem se policiar.

Já tentei terapia antes e parei. Vai dar na mesma?

Vale a pena olhar por que parou. Se foi o trajeto, o horário ou o cansaço de sair de novo depois do trabalho, o online tira exatamente esse peso. Se foi outra coisa, me conta na primeira conversa: isso também é assunto de terapia.

CRP 01/30999-Atendimento online · São Paulo

Psicóloga online em São Paulo

Psicoterapia para mulheres por videochamada, sem atravessar a cidade pra chegar na sessão.

A hora que você ia perder no trajeto continua sendo sua.

Sessões de 50 minutosPor videochamadaSigilo profissional

Vale a pena terapia online em vez de ir a um consultório em São Paulo? Em São Paulo, o deslocamento é o que mais faz mulher desistir de terapia. Online, a sessão começa no horário combinado, de casa ou de uma sala vazia no escritório. São 50 minutos por videochamada, com o mesmo sigilo do presencial. Você ganha de volta a hora que ia gastar na Marginal.

Por Fernanda Pessoa Ferro, psicóloga (CRP 01/30999) · atualizado em julho de 2026

01-Na prática

Como a sessão cabe no seu dia.

01
Sessões de 50 minutos por videochamada, em horário combinado com você
02
Dá pra marcar na hora do almoço, ou depois que a casa já dormiu
03
Você precisa de um lugar com porta e de um fone de ouvido, nada além disso
04
Nada do que você me conta sai da sessão
05
Se você mudar de bairro, de cidade ou viajar a trabalho, a terapia vai com você

02-Aqui em São Paulo

O cansaço aqui tem justificativa pronta.

Jardins, Vila Mariana, Pinheiros, Itaim, Moema, Perdizes, Higienópolis. O endereço muda pouca coisa. O dia começa com uma conta de quantos minutos você vai passar dentro do carro ou embaixo da terra, e termina com a sensação de que você trabalhou duas jornadas: a do trabalho e a de chegar nele.

Você já tentou terapia antes e parou. Talvez o que te fez parar tenha sido o trajeto. Sair da reunião correndo, encarar a Rebouças, chegar quinze minutos atrasada e gastar metade da sessão só pra respirar. Depois de algumas remarcações, a vergonha de remarcar ficou maior que a vontade de ir.

E existe uma frase que fecha o assunto antes de ele começar: é normal, é São Paulo. Todo mundo aqui está exausto, então o seu esgotamento perde o direito de ser um problema. Ele vira identidade, quase currículo. Você conta que dorme cinco horas do mesmo jeito que contaria uma promoção.

Só que o corpo não aceita essa explicação. Ele continua cobrando, na mandíbula travada, no sono que não descansa, na irritação com quem você mais ama.

-Quem vai te atender

Antes de decidir, me conheça.

Escolher psicóloga por uma lista de nomes é escolher no escuro. Aqui eu me apresento com as minhas palavras, pra você sentir se faz sentido antes de mandar mensagem.

Um recado meu, antes de você decidir.

03-O que costuma pesar

Talvez você se reconheça em alguma dessas.

01
Você acorda cansada e o dia ainda nem começou
02
Você desconta do seu sono o tempo que vai perder no trajeto
03
Você se irrita com coisa pequena e depois se sente culpada por isso
04
Você não lembra da última vez que fez algo sem ser pra resolver alguém
05
Você olha a agenda de amanhã antes de dormir e o peito aperta
06
Você acha que precisa aguentar, porque todo mundo aqui aguenta

04-Um primeiro espelho

Se quiser colocar em palavras primeiro.

Tem um teste rápido de autoconhecimento aqui no site. Não é diagnóstico, é um espelho. Serve pra você chegar na primeira conversa sem gastar ela se apresentando.

Fazer um teste antes

Se você já tem nome pro que sente, comece por esgotamento ou por ansiedade. O mapa completo de dores reúne todas elas. E se você quer ver as outras cidades atendidas, elas estão em psicóloga online.

05-Dúvidas

Perguntas frequentes

Trabalho demais e não sei se consigo manter. Como faço?: A gente escolhe um horário que já é seu de verdade, não um que você vai ter que arrancar da agenda. Muita mulher em São Paulo marca na hora do almoço ou depois que a casa dorme, porque é o horário que sobrevive a uma semana ruim. Se precisar mudar, a gente muda.
Nunca fiz terapia. Como é a primeira sessão?: Você entra na videochamada e fala. Não tem formulário pra preencher em voz alta nem teste pra passar. Eu pergunto o que te trouxe, você conta do jeito que sair, e eu escuto. No fim dos 50 minutos a gente vê se faz sentido continuar.
Não tenho um lugar sossegado em casa. Isso impede?: Não. Fone de ouvido resolve boa parte. Já teve sessão feita no carro na garagem do prédio, na sala de reunião vazia depois do horário e no quarto com a porta fechada. O que importa é você poder falar sem se policiar.
Já tentei terapia antes e parei. Vai dar na mesma?: Vale a pena olhar por que parou. Se foi o trajeto, o horário ou o cansaço de sair de novo depois do trabalho, o online tira exatamente esse peso. Se foi outra coisa, me conta na primeira conversa: isso também é assunto de terapia.

Se você está passando por sofrimento intenso, pensamentos de se machucar ou em situação de crise, busque ajuda imediata pelo CVV: ligue 188 ou acesse cvv.org.br.

Outras cidades do Sudeste

Se você mora numa cidade e trabalha em outra, o jeito de combinar horário é o mesmo nas duas. Estas também têm página aqui:

O atendimento por videochamada chega em qualquer cidade do país. A lista inteira fica em psicóloga online no Brasil.

→Primeiro passo

Vamos nos conhecer com calma.

Sessões online de 50 minutos, de onde você estiver em São Paulo. No primeiro encontro você fala e eu escuto. O resto a gente decide depois.

Ou manda mensagem antes

Atendimento online para mulheres em São Paulo · CRP 01/30999 · conhecer o trabalho completo.