Cromoterapia funciona? O que a pesquisa mostra

A portaria do Ministério da Saúde que incluiu a cromoterapia no SUS, em 2018, a descreve como uma prática que usa as cores no tratamento de doenças desde as civilizações antigas, e que atua do nível físico aos mais sutis, com o objetivo de harmonizar o corpo. Segundo o texto, as cores podem ser aplicadas por contato, por visualização, com instrumentos, em cabines de luz, com luz polarizada ou em meditação, às vezes sobre regiões específicas do corpo.

Uma análise de pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo resume o princípio assim: cada cor teria um efeito sobre o corpo, e esse efeito poderia ser convertido em tratamento. É essa ideia que a pesquisa precisaria testar.

Pouco. Em 2019, pesquisadores da disciplina de Medicina Baseada em Evidências da Unifesp procuraram, na biblioteca Cochrane, revisões sistemáticas sobre as dez práticas incluídas no SUS em 2018. Pra cromoterapia, não encontraram nenhuma, e por isso não havia como tirar conclusão sobre eficácia ou segurança a partir dessas revisões.

Uma revisão integrativa publicada em 2026, feita por pesquisadores de enfermagem que veem a cromoterapia como ferramenta complementar de cuidado, chegou a um diagnóstico parecido: escassez de evidências científicas robustas e ausência de protocolos padronizados. Ou seja, mesmo uma revisão favorável à prática reconhece que falta base de estudos.

Com esse conjunto, não há evidência científica suficiente pra afirmar que a cromoterapia trata ansiedade ou outra condição. Isso não quer dizer que cor e ambiente não mexam com o nosso estado. Quer dizer que não se sabe se a cromoterapia, como prática, faz o que promete.

Em 2025, um ensaio sorteou 190 pacientes de quimioterapia entre dois grupos. Um ficou 20 minutos numa sala terapêutica azul, o outro 20 minutos num ambiente hospitalar comum. A ansiedade caiu no grupo da sala azul e não mudou no outro, e os autores recomendaram a prática como complemento de baixo custo.

É um resultado que merece ser registrado, e tem limites claros. É um ensaio só, num contexto muito específico. O grupo de comparação ficou no ambiente de sempre, então não dá pra separar o efeito da cor do efeito de sair da rotina, ir pra uma sala preparada e ter 20 minutos de pausa. Pra isso, seria preciso comparar com uma sala igual em tudo, menos na cor.

Não, e a diferença importa pra quem mora num país de inverno longo e escuro. A terapia de luz, ou fototerapia com luz intensa, usa luz branca forte, de pelo menos 1.000 lux nos ensaios reunidos por uma meta-análise de 2020, e foi estudada principalmente na depressão sazonal, a que aparece no outono e no inverno.

Essa meta-análise reuniu 19 ensaios randomizados que compararam luz intensa com luz fraca ou simulada e concluiu que ela é um tratamento eficaz pra depressão sazonal, com a ressalva de estudos pequenos a médios, diferentes entre si e com risco de viés moderado a alto. Ela não parte da ideia de que cada cor tenha um efeito próprio sobre o corpo, que é o princípio da cromoterapia. Se você suspeita que o inverno está te derrubando, isso pede avaliação com um médico, e a terapia também pode ajudar a atravessar essa fase.

A cromoterapia entrou na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares pela Portaria GM/MS nº 702, de 21 de março de 2018, junto com outras práticas como aromaterapia, terapia de florais e constelação familiar. A portaria justifica a inclusão pela recomendação da Organização Mundial da Saúde de incorporar medicinas tradicionais e complementares e pelo reconhecimento dessas práticas por categorias profissionais de saúde.

Entrar numa política pública garante acesso, e não equivale a atestado de eficácia. O próprio Ministério da Saúde, na página de perguntas frequentes, diz que as práticas integrativas não substituem os tratamentos convencionais e são usadas de forma complementar.