CRP 01/30999-Presencial em Brasília · e online
Terapia para autoestima, pra quando a voz crítica interna não dá trégua.
Um espaço pra olhar com mais calma a relação com o espelho, a comparação constante e a cobrança que nunca parece suficiente.
Você não precisa se sentir "resolvida" pra merecer esse cuidado.
O que é terapia para autoestima? Terapia para autoestima é um processo de acompanhamento psicológico voltado a entender sua relação consigo mesma - a voz crítica interna, a comparação constante, a cobrança que nunca dá trégua. Não é sobre virar uma pessoa "positiva" da noite pro dia: é sobre olhar isso com mais cuidado, no seu tempo, ao lado de uma psicóloga.
01-Talvez você se reconheça
Algumas dessas situações podem soar familiares.
- 01
Vê defeitos antes de qualquer coisa quando se olha no espelho
- 02
Se compara com outras mulheres nas redes sociais e sai pior do que entrou
- 03
Entrega muita coisa e ainda assim sente que devia ter feito melhor
- 04
A alegria de uma conquista dura pouco, porque a régua já subiu
- 05
A voz que fala com você sobre você mesma é mais dura do que seria com qualquer amiga
Você não precisa se identificar com tudo isso. Às vezes, só perceber que essa voz existe já é um convite pra olhar pra ela com mais cuidado - sem pressa de resolver tudo de uma vez.
02-Em Brasília
Se preferir, um espaço presencial.
Atendo presencialmente no consultório da Asa Sul, em Brasília - SEPS 707/907, Conjunto F, Ed. Ether Nexus, Sala 310. Um ambiente pensado pra ser tranquilo, onde essa conversa sobre a relação com você mesma possa acontecer com calma, longe de telas.
Quer conhecer o endereço completo, o mapa e mais detalhes do consultório? Veja a página do atendimento presencial.
03-Online
Ou de onde você estiver.
Se morar longe de Brasília, ou simplesmente preferir a praticidade da tela, as sessões acontecem por videochamada, com o mesmo sigilo profissional do atendimento presencial - em qualquer lugar do Brasil.
Quer entender melhor como funciona na prática? Veja a página da terapia online.
04-A abordagem
Escuta antes de qualquer fórmula.
Meu trabalho é baseado na Abordagem Centrada na Pessoa (Carl Rogers), que valoriza a escuta empática, a congruência e a aceitação incondicional. Não existe frase pronta que "conserta" a autocrítica - o caminho é entender de onde ela vem e construir, juntas, uma relação mais leve com você mesma.
05-Pra ir mais fundo
Um espelho antes da conversa.
Se quiser, um teste rápido de autoconhecimento pode te ajudar a colocar em palavras o que você sente hoje - não é diagnóstico, é só um espelho.
06-Dúvidas
Perguntas frequentes
- Terapia ajuda de verdade com a autoestima?
- A terapia não promete uma autoestima perfeita. Ela ajuda a entender de onde vem a voz crítica interna e a construir, aos poucos, uma relação mais gentil consigo mesma.
- Autoimagem e autoestima são a mesma coisa?
- Não exatamente. Autoimagem é como você se vê; autoestima é o valor que você sente que tem. Elas se conectam bastante, e a terapia olha as duas com cuidado.
- Preciso ter um problema grave pra procurar terapia por isso?
- Não. Sentir que a autocrítica ou a cobrança excessiva pesam demais já é motivo suficiente pra buscar um espaço de escuta, mesmo sem nenhum diagnóstico.
- O atendimento é presencial ou online?
- Os dois. Você pode vir ao consultório na Asa Sul, em Brasília, ou fazer as sessões por videochamada, de qualquer lugar do Brasil.
- Em quanto tempo a autoestima melhora?
- Cada processo tem seu próprio ritmo. Não trabalho com prazos fechados nem promessas - a gente constrói isso junto, sessão a sessão, respeitando o seu tempo.
Se você está passando por sofrimento intenso, pensamentos de se machucar ou em situação de crise, busque ajuda imediata pelo CVV: ligue 188 ou acesse cvv.org.br.
→Primeiro passo
Vamos nos conhecer com calma.
Sessões de 50 minutos, presenciais na Asa Sul ou online. O primeiro encontro é um momento importante para nos conhecermos.
Presencial na Asa Sul ou online, em todo o Brasil · CRP 01/30999 · conhecer o trabalho completo.