Question 1

Qual a diferença entre autoimagem e autoestima?

Accepted Answer

Autoimagem é a forma como você se enxerga: o corpo, o rosto, a mulher que aparece no espelho e nas fotos. Autoestima é o quanto você se valoriza a partir disso. As duas andam juntas, e costuma ser pela autoimagem que a autocrítica entra: você olha, encontra defeito, e isso vai virando o jeito como você se trata.

Question 2

Esse teste de autoimagem é confiável?

Accepted Answer

Ele é um questionário de reflexão que eu escrevi a partir da clínica, com dez perguntas. Não passou por estudo de validação científica e não é avaliação psicológica, então o resultado não te coloca em nenhuma categoria. O que ele faz bem é organizar o que você já sente e te mostrar com que força a autocrítica aparece hoje.

Question 3

Como melhorar a autoimagem?

Accepted Answer

Costuma começar por entender de onde vem a voz que critica: de quem você ouviu aquilo primeiro, em que momento ela fica mais alta, o que ela tenta proteger. Brigar com ela de frente raramente funciona. Na terapia a gente faz esse caminho com calma, no seu ritmo, sem fórmula de cinco passos.

Question 4

Autocrítica excessiva tem tratamento?

Accepted Answer

Tem cuidado, e a psicoterapia é um dos caminhos mais estudados pra isso. Eu não prometo que a voz some, porque não é assim que funciona com ninguém. O que costuma mudar é o quanto ela manda em você e o quanto você acredita nela.

Question 5

O teste é gratuito?

Accepted Answer

É. São dez perguntas e leva uns três minutos.

Question 6

Esse teste é um diagnóstico?

Accepted Answer

Não. É um questionário de autoconhecimento criado para te ajudar a refletir sobre seus padrões emocionais. Apenas uma avaliação clínica individualizada, conduzida por profissional habilitado, pode oferecer diagnóstico ou recomendação de tratamento.

Question 7

A terapia online funciona?

Accepted Answer

Sim. Diversos estudos mostram que a terapia online é efetiva, especialmente em abordagens de escuta como a ACP. O importante é ter um espaço seguro, privado e sem interrupções no momento da sessão.

Question 8

Preciso ter um problema "grave" pra fazer terapia?

Accepted Answer

Não. Buscar terapia não significa que você "não deu conta". Significa que você está tentando cuidar de si com mais atenção e respeito. Às vezes, só o sentimento de que algo não está bem já é motivo suficiente.

Question 9

A terapia é sigilosa?

Accepted Answer

Sim, completamente. O sigilo profissional é garantido pelo Código de Ética do Psicólogo. Tudo que é compartilhado em sessão permanece em sessão.

Question 10

Quanto tempo dura um processo terapêutico?

Accepted Answer

Cada história tem seu tempo. Não trabalho com prazos ou promessas. A duração é construída em conjunto, conforme suas necessidades.

Question 11

Posso falar sobre qualquer assunto?

Accepted Answer

Sim. A terapia é um espaço de escuta sem julgamento. Você pode falar sobre o que sentir necessidade: relacionamentos, autoestima, ansiedade, trabalho, família, ou simplesmente sobre como tem sido o seu dia.

Question 12

A psicóloga pode me julgar?

Accepted Answer

Não. Um dos pilares da Abordagem Centrada na Pessoa é a aceitação incondicional: receber a pessoa em sua totalidade, sem juízo de valor.

Question 13

Como faço pra agendar?

Accepted Answer

Pelo botão no final da página, ou diretamente pelo WhatsApp (link no rodapé). Respondo em até 24h em dias úteis.

Você consegue se olhar no espelho com calma?

Essas situações podem soar familiares...

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