Gordofobia: o que é, exemplos e o impacto na saúde emocional

Gordofobia é o preconceito e a discriminação contra pessoas gordas. Aparece em piadas, olhares, comentários "preocupados", cadeiras que não cabem, roupas que não existem, vagas de emprego que somem e consultas médicas em que tudo vira "é o peso". Na pesquisa, o nome técnico é estigma do peso. E o que os estudos mostram é que esse estigma machuca a saúde emocional e física, independente do peso da pessoa.

Muitas mulheres que atendo carregam comentários sobre o corpo desde a infância. Às vezes a frase tem trinta anos e ainda dói como se fosse ontem.

O que é gordofobia

A palavra junta "gordo" e "fobia", mas não é uma fobia no sentido clínico, como medo de avião. É uma forma de preconceito, como outras. Ela se apoia numa ideia muito difundida: a de que o corpo gordo é sinal de preguiça, falta de força de vontade ou descuido. E que, por isso, a pessoa gorda merece ser corrigida, cobrada ou envergonhada.

Em 2020, um grupo internacional de especialistas, com pesquisadores de áreas como endocrinologia, nutrição, cirurgia, psicologia e políticas de saúde, publicou um consenso na revista Nature Medicine pedindo o fim do estigma do peso. Eles revisaram as evidências e concluíram que esse estigma causa dano físico e psicológico, e que ele está presente no trabalho, na escola e nos serviços de saúde (Rubino et al., 2020).

Gordofobia: exemplos do dia a dia

Ela nem sempre vem como ofensa direta. Muitas vezes chega disfarçada de cuidado:

• "Você tem um rosto tão bonito, se emagrecesse..."
• A tia que comenta o prato no almoço de domingo.
• O médico que receita emagrecer antes de examinar a queixa.
• Ser a única pessoa da foto a quem pedem pra ficar atrás.
• Não encontrar roupa do seu tamanho, ou encontrar só nas lojas "especiais".
• Ouvir elogio por ter emagrecido durante uma doença ou um luto.
• Ser preterida numa vaga em que a aparência não deveria contar.
• Cadeira de avião, de cinema ou de consultório que machuca.
• Piadas em grupo de mensagem, memes, apelidos.
• O namorado ou a família que "brinca" com o seu corpo.

E tem a gordofobia que a gente aprende a dirigir contra si: evitar a praia, não sair de casa sem a cinta, pedir desculpas pelo próprio corpo, achar que não merece ser amada enquanto não emagrecer.

O impacto emocional da gordofobia

Uma revisão sistemática de 33 estudos encontrou que, em adultos, sofrer estigma do peso está ligado a mais depressão, mais ansiedade, mais insatisfação com o corpo, mais problemas na relação com a comida e menor autoestima (Wu e Berry, 2018). O mesmo trabalho também encontrou associação com marcadores físicos de estresse no corpo.

Outro artigo de revisão, publicado na BMC Medicine, chama atenção pra uma ironia: o estigma do peso faz mal à saúde por si só, além do índice de massa corporal, e pode até favorecer o ganho de peso, por caminhos como estresse, comer emocional e evitar o médico (Tomiyama et al., 2018). Envergonhar alguém não é um jeito de cuidar.

No consultório, o impacto aparece assim:

• Vergonha constante do próprio corpo.
• Medo de ser vista comendo.
• Evitar consulta médica, exame, academia, praia, foto.
• Relacionamentos em que a pessoa aceita menos do que merece, porque acha que "não pode exigir".
• Uma voz interna que critica o tempo todo.
• Ciclos de restrição e compulsão. Escrevi sobre isso em dieta e compulsão e em o que é compulsão alimentar.

Quando o estigma vem de fora por muito tempo, ele vira autocrítica. O texto sobre autoimagem e autocrítica fala desse movimento.

Gordofobia no consultório médico

Esse é um ponto delicado. As revisões registram níveis altos de preconceito contra pessoas gordas entre profissionais de saúde, e que quem sofre esse estigma tende a receber um cuidado pior (Tomiyama et al., 2018; Rubino et al., 2020). Muitas mulheres deixam de ir ao médico por medo de mais um sermão. E aí doenças que poderiam ser vistas cedo passam despercebidas.

Você tem direito a ser examinada pela queixa que levou. Se uma consulta te machucou, isso não diz nada sobre o seu valor, e vale procurar outro profissional que te escute.

Gordofobia e padrão de beleza

A gordofobia não nasce do nada. Ela anda junto com um padrão de beleza que, há décadas, coloca a magreza como sinônimo de saúde, sucesso e valor. Na minha monografia sobre pressão estética e autoimagem de mulheres, apoiada em autoras como Joana Novaes, a feiura aparece associada, na nossa cultura, à gordura e ao envelhecimento, e essa associação funciona como uma forma de exclusão socialmente aceita.

Como a terapia pode ajudar

Este texto não traz orientação de dieta, e a terapia comigo também não é sobre emagrecer. O trabalho é outro:

• Separar o que é seu do que foi dito sobre você.
• Diminuir a vergonha, que paralisa.
• Recuperar lugares da vida que ficaram fechados: a praia, o encontro, a foto, a consulta.
• Construir uma relação com o corpo que não dependa do número na balança.

Eu trabalho com a Abordagem Centrada na Pessoa (ACP), que parte da aceitação de quem você é agora, não de quem você "deveria" ser. Se houver compulsão alimentar ou outro transtorno alimentar, o cuidado costuma envolver uma equipe, com psiquiatra e nutricionista, e a terapia cognitivo-comportamental (TCC) é a abordagem com mais evidência. Eu encaminho quando é o caso.

Se quiser olhar pra sua relação com o espelho, o teste de autoimagem tem 10 perguntas sobre crítica interna e comparação. Ele não é diagnóstico. É um jeito de se escutar com mais calma.

Perguntas frequentes

Gordofobia é só "mimimi"?

Não. O consenso internacional de 2020 e as revisões de pesquisa mostram que o estigma do peso está ligado a mais depressão, ansiedade e piora da saúde física. Não é sensibilidade exagerada. É um efeito medido.

Falar da saúde de alguém é gordofobia?

Depende do jeito e de quem fala. Um médico que examina, escuta e explica está cuidando. Comentários não pedidos sobre o corpo de alguém, mesmo "preocupados", costumam machucar e raramente ajudam.

Gordofobia internalizada existe?

Existe. É quando a pessoa passa a pensar sobre si o que ouviu a vida inteira: que é preguiçosa, que não merece, que precisa se esconder. Muitas pesquisas chamam isso de internalização do estigma do peso.

Por que dói tanto ouvir comentários sobre o meu corpo?

Porque o corpo não é um objeto separado de você. Comentários sobre ele atingem a sua história, a sua identidade, a sua sensação de pertencer. E porque, muitas vezes, eles vêm de quem deveria proteger.

Como lidar com a família que comenta o meu peso?

Você pode dizer, com calma, que não quer falar do seu corpo e mudar de assunto. Nem sempre a família muda, e tudo bem se você precisar se afastar um pouco em certas situações. A terapia ajuda a encontrar o tom que funciona pra você.

Se estiver muito pesado

Se a vergonha do corpo vier junto com tristeza profunda, vontade de se machucar ou de não estar mais aqui, não espere. O CVV atende 24 horas, de graça e em sigilo, pelo 188 ou em cvv.org.br. Na página ajuda agora estão outros contatos.

Referências

• Rubino, F., Puhl, R. M., Cummings, D. E. et al. (2020). Joint international consensus statement for ending stigma of obesity. Nature Medicine, 26(4), 485-497. doi.org/10.1038/s41591-020-0803-x
• Tomiyama, A. J., Carr, D., Granberg, E. M., Major, B., Robinson, E., Sutin, A. R. & Brewis, A. (2018). How and why weight stigma drives the obesity "epidemic" and harms health. BMC Medicine, 16, 123. doi.org/10.1186/s12916-018-1116-5
• Wu, Y.-K. & Berry, D. C. (2018). Impact of weight stigma on physiological and psychological health outcomes for overweight and obese adults: A systematic review. Journal of Advanced Nursing, 74(5), 1030-1042. doi.org/10.1111/jan.13511
• Novaes, J. V. (2011). Beleza e feiura: corpo feminino e regulação social. Em M. Del Priore e M. Amantino (Orgs.), História do corpo no Brasil (pp. 477-506). Editora Unesp.

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O seu corpo não é um problema a ser resolvido antes de a vida começar. A vida já está acontecendo, e você merece estar nela inteira.