Passou o encanto de morar fora, e agora dói.

01-Talvez você se reconheça

Morar fora não é o que eu esperava: como isso aparece?

Costuma ser mais ou menos assim.

• 01

  A burocracia que era pitoresca no começo agora é só mais uma tarde perdida

• 02

  Você evita ligações e formulários no idioma daqui e vai empilhando os que dá pra adiar

• 03

  Você compara a sua energia de hoje com a da mulher que desembarcou animada e sente vergonha da diferença

• 04

  Você olha as fotos do primeiro mês como se fossem de outra pessoa

• 05

  Você começou a reparar em tudo que é pior do que no Brasil, e reparava só no que era melhor

• 06

  Você se irrita com detalhes daqui que antes achava charmosos

• 07

  Você acha que todo mundo em volta se adaptou e que só você travou

• 08

  Você pensou em voltar e não contou pra ninguém, nem pra quem mora com você

Você não precisa se reconhecer em tudo. Se duas ou três dessas frases pareceram suas, já vale olhar pra isso com algum cuidado.

02-A virada

Quanto tempo dura essa fase ruim da adaptação?

Um mapa, nunca uma agenda.

Gullahorn e Gullahorn descreveram em 1963 um percurso em forma de U pra quem muda de país, que vira W quando a volta pra casa entra na conta. Encantamento, queda, acomodação. Muita gente reconhece o próprio caminho aí, e é por isso que eu uso esse desenho como mapa narrativo. Ele não é previsão.

Ninguém passa pelas fases no mesmo prazo nem na mesma ordem. Tem quem desabe no quarto mês, tem quem só desabe depois de três anos, tem quem volte pra queda depois de duas semanas no Brasil. Se alguém te disser que essa fase dura tanto tempo e acaba em tal mês, essa pessoa está inventando. Eu prefiro te dizer que não sei quanto tempo vai durar do que te dar um número que ia te fazer contar os dias.

O que dá pra dizer com alguma segurança é o mecanismo. A queda costuma chegar quando a mudança para de ser evento e vira endereço. Enquanto era evento, cada dificuldade tinha ar de aventura e rendia história pra contar. Como endereço, a mesma dificuldade é só terça de manhã, e ela cobra a energia que a aventura pagava.

Se junto disso veio a sensação de ter perdido algo que continua existindo do outro lado do oceano, talvez o que esteja pesando tenha outro nome. Eu escrevi sobre isso em luto migratório, e sobre o desgaste específico de viver dentro de outra cultura em choque cultural.

Referências: Gullahorn, J. T. & Gullahorn, J. E. (1963). An extension of the U-curve hypothesis · Berry, J. W., Kim, U., Minde, T. & Mok, D. (1987). Comparative studies of acculturative stress. International Migration Review, 21(3).

03-A comparação que machuca

Todo mundo se adapta e só eu não?

Você está comparando coisas que não se comparam.

Tem duas comparações rodando ao mesmo tempo aqui, e as duas cansam. A primeira é com as pessoas em volta: você vê o lado de fora delas e conhece o seu lado de dentro. Nesse jogo você perde sempre, porque ninguém posta a tarde em que travou no telefone com a operadora.

A segunda é mais dolorida: é a comparação com a mulher que desembarcou aqui animada. Aquela versão de você tinha energia de começo, e você mede a de agora contra a dela como se fosse rendimento em queda. Só que aquela mulher estava com o combustível da novidade no tanque. Você está no mesmo caminho, só que na parte em que ele sobe.

Quando essa comparação começa a mexer com quem você acha que é, e não só com o seu humor, vale ler sobre crise de identidade morando fora. E se a queda estiver aparecendo no trabalho, com um cargo que parece bom no papel e não sustenta o dia, ganho bem e estou infeliz foi escrito pra isso.

05-Os outros estágios

Talvez o seu momento seja outro.

Cada estágio tem uma página própria. Se a descrição desta aqui não bateu com o que você vive, uma das outras costuma bater.

• Primeiro ano morando foraSe você chegou faz pouco e a novidade ainda segura o cansaço, comece por aqui.
• Moro fora há anos e ainda não me acostumeiQuando isso já dura tanto tempo que virou o normal e ninguém pergunta mais.
• Não me sinto em casa em lugar nenhumQuando o Brasil também deixou de ser o lugar onde você se sente inteira.

E se você quiser procurar pelo que dói em vez de procurar pelo estágio, o hub terapia para o que está pesando agora organiza as páginas por assunto. E o mapa por país mostra como isso costuma aparecer onde você mora.

06-Dúvidas

Perguntas frequentes

Por que morar fora deixou de ser bom depois de um tempo?

Porque a novidade era o que segurava o esforço, e novidade tem prazo. Enquanto tudo era descoberta, resolver banco, transporte e documento parecia conquista. Quando a rotina se instala, as mesmas tarefas continuam difíceis e param de render aquela sensação de avanço. É a virada mais descrita por quem muda de país, e ela costuma pegar as pessoas de surpresa justamente porque ninguém avisa que ela existe.

Quanto tempo dura essa fase ruim da adaptação?

Não existe prazo, e quem te der um número está inventando. Gullahorn e Gullahorn descreveram em 1963 um percurso em forma de U, e muita gente reconhece o próprio caminho nele: encantamento, queda, acomodação. Só que o mapa não marca datas. Tem quem sinta a queda no quarto mês e quem sinta no terceiro ano, e tem quem volte pra ela depois de uma viagem ao Brasil. Estar fora do desenho não quer dizer atraso.

Morar fora não é o que eu esperava. Isso quer dizer que eu errei?

Não necessariamente. A expectativa que você tinha foi construída de longe, com as informações que dava pra ter de longe. A vida real inclui o dia comum, que nenhuma pesquisa antes da mudança mostra direito. Descobrir a diferença entre as duas coisas é parte do processo de qualquer pessoa que muda de país, e não é a mesma coisa que ter tomado a decisão errada.

Me arrependi de ter mudado de país. E agora?

Antes de qualquer decisão, vale reparar de onde o arrependimento está falando. Ele costuma aparecer com mais força justamente no estágio em que o cansaço está no auge, e nesse ponto ele mede o esgotamento tanto quanto mede a escolha. Isso não invalida o que você sente. Só significa que decidir voltar no meio da pior semana é decidir com pouca informação sobre você mesma.

Todo mundo se adapta e só eu não?

Você está comparando o seu lado de dentro com o lado de fora dos outros. As pessoas que parecem adaptadas em volta também têm dias em que travam, e quase ninguém posta isso. Quando eu escuto brasileiras que moram em países diferentes, a mesma fase aparece repetida com outras palavras. O silêncio em volta é sobre o que se conta, e não sobre o que se sente.

Como começo?

Você manda uma mensagem ou agenda um primeiro horário. A primeira sessão é online, de 50 minutos, em português: você conta o que está acontecendo e a gente vê juntas se faz sentido continuar. Se preferir chegar com algo já mapeado, dá pra fazer antes o teste sobre estágios de adaptação.

Se você estiver passando por um momento de crise ou por pensamentos de se machucar, procure o serviço de emergência ou a linha de apoio do país onde você mora. Alguns exemplos: nos Estados Unidos e no Canadá, 988; no Reino Unido e na Irlanda, Samaritans 116 123; em Portugal, SOS Voz Amiga; na Alemanha, Telefonseelsorge 0800 111 0 111. Em risco imediato, ligue para o número de emergência local.

→Primeiro passo

Falar disso não te obriga a decidir nada.

Sessões online de 50 minutos, em português, no horário que couber no seu fuso. No primeiro encontro você fala e eu escuto.

O medo que trava muita gente antes da primeira mensagem é este: abrir a boca sobre a decepção e concluir que quer voltar. Na prática costuma acontecer o contrário. Quando o cansaço ganha uma hora por semana pra existir, ele para de tomar o resto da semana, e a pergunta sobre ficar ou voltar deixa de ser urgente. Se ela vier, vem com você mais inteira, fora do desespero de uma noite de domingo.

Eu trabalho pela Abordagem Centrada na Pessoa (Carl Rogers), que na prática quer dizer escuta sem julgamento e sem plano fechado de sessões. O ritmo é o seu. Se quiser entender antes como funciona o formato, do fuso ao pagamento, está tudo na página de terapia online para brasileiras no exterior.

Atendimento online a brasileiras que moram fora · CRP 01/30999 · ver a biblioteca completa.