Não fui eu que escolhi voltar

01-Talvez você se reconheça

Voltei obrigada e não viro a página: quais são os sinais?

É mais ou menos assim.

• 01

  Você conta a sua volta em voz passiva, porque dizer “eu voltei” parece assumir uma decisão que não foi sua

• 02

  Tem caixa que você ainda não abriu, porque abrir seria admitir que é pra ficar

• 03

  Alguém comenta que no fundo foi melhor assim e você concorda e muda de assunto

• 04

  Você sente raiva e ela não tem endereço, porque quem decidiu foi um consulado ou uma conta bancária

• 05

  Nunca teve despedida: você saiu de lá em poucas semanas e não deu tempo de encerrar nada

• 06

  Você acompanha a vida de lá pelas redes como quem espia uma casa que ainda considera sua

• 07

  Quando dizem que você foi corajosa por voltar, parece que estão te elogiando pela coisa errada

• 08

  Você adia decisões daqui porque na sua cabeça isso é provisório, e o provisório já vai fazer anos

Você não precisa se reconhecer em tudo. Se duas ou três dessas frases pareceram suas, já vale olhar pra isso com cuidado.

02-De onde vem

Por que dói mais quando não foi você que escolheu voltar?

Encerrar é uma coisa. Ser encerrada é outra.

Quando a decisão é sua, você continua sendo autora do que aconteceu, e até o arrependimento tem dono. Quando ela é imposta, parte da sua energia passa a ser gasta discutindo com um fato. A cabeça volta várias vezes ao ponto em que a coisa desandou, refaz a conta, procura onde deu pra evitar. Isso acontece com qualquer pessoa que perde a possibilidade de escolher e precisa executar, com o próprio corpo, a escolha de outro alguém. Não tem nada a ver com maturidade sua.

E o mundo aqui não faz essa distinção. As pessoas te recebem como quem tomou uma decisão, comentam que no fundo foi melhor assim, perguntam se você está feliz de estar de volta. Cada uma dessas frases apaga o que de fato aconteceu, e corrigir todas custa mais do que engolir. Aí você engole, e a versão que circula sobre a sua vida passa a ser uma versão que você não escreveu.

A terapeuta familiar Celia Falicov descreve a migração como um limbo provisório, uma espécie de parênteses que a pessoa acha que vai fechar em breve, e o breve vira ano. Na volta involuntária o parênteses fica ainda mais aberto, porque nada foi concluído: você não se despediu, não fechou o ciclo de trabalho, não terminou o que tinha começado. É por isso que muita gente vive anos aqui em modo de escala, com o que gosta ainda dentro da caixa.

Existe um mapa narrativo que ajuda a entender o percurso. Gullahorn e Gullahorn (1963) descreveram a experiência de quem sai e volta como uma curva em W, em que a reentrada no próprio país tem os seus próprios altos e baixos. Muita gente reconhece o desenho e diz que a volta foi a parte mais difícil. Uso isso como mapa, e nunca como previsão: não existe fase certa pra você estar agora, e ninguém pode te dizer quando essa parte termina.

Referências: Falicov, C. J. (2002), sobre migração e limbo provisório · Gullahorn, J. T. & Gullahorn, J. E. (1963). An extension of the U-curve hypothesis. Usada aqui como mapa narrativo, sem servir de previsão de fase pra nenhum caso individual.

04-O que a terapia faz com isso

Como a terapia ajuda quem voltou sem querer?

Começa por contar a versão verdadeira uma vez.

A primeira coisa costuma ser dizer o que aconteceu sem editar pra proteger ninguém. Quantos meses você segurou antes de comprar a passagem, o que você vendeu, de quem você pediu dinheiro, o que você prometeu a si mesma na fila do aeroporto. Essa versão não existe em nenhum lugar ainda, porque em casa ela machuca alguém e no trabalho ela não cabe. Existir em algum lugar é o que faz ela parar de girar dentro de você.

Depois vem separar duas coisas que chegam grudadas: um fato externo e uma conclusão sobre você. Perder renda, ter um pedido negado ou ser chamada por uma emergência de família são fatos que aconteceram com você. A leitura de que você fracassou é uma interpretação, feita nos piores dias, e ela é o que costuma adoecer. Olhar as duas separadas não muda o que houve, e muda o que aquilo significa sobre quem você é.

Tem também a parte de recuperar alguma agência onde ela ainda existe. Você não escolheu voltar, e continua escolhendo o que conta e pra quem, onde vai morar dentro do Brasil, o que faz com o que aprendeu lá, se mantém ou não um plano de sair de novo em algum momento. Isso parece pequeno de fora. Pra quem passou por uma decisão que atropelou a sua, é a diferença entre estar vivendo e estar esperando.

Quem você escolhe pra ouvir isso também pesa: segundo dados publicados pelo Psychology Today, a retenção em terapia é 11% a 14% maior quando a pessoa escolhe a profissional por identidade compartilhada. Faz sentido, porque aqui você não vai gastar sessão explicando o que é voltar sem ter escolhido, nem por que a sua vida está dividida entre dois lugares.

Meu trabalho é baseado na Abordagem Centrada na Pessoa (Carl Rogers): escuta empática, congruência e aceitação incondicional. Sem prazo fechado e sem plano de doze sessões pra você aceitar o que aconteceu. O ritmo é o seu, e ninguém vai te apressar a fazer as pazes com uma decisão que não foi sua.

06-Por onde continuar

Depois da volta, o assunto se abre.

Se além de não ter escolhido você está estranhando a própria casa e percebendo que ninguém aqui quer ouvir sobre os anos que você passou fora, voltei do exterior é a página mais ampla sobre a readaptação. E se a suspeita que aparece de madrugada é a de que a volta foi um erro, ela tem lugar próprio em voltei pro Brasil e me arrependi.

As outras dores que eu atendo estão listadas no mapa de dores, caso a sua queixa de hoje já seja outra. E se você quiser começar pelo que é mais fácil de nomear, os testes de autoconhecimento levam três minutos e não pedem o seu nome.

Se sair do Brasil de novo continua no seu horizonte, ou se você tem gente querida vivendo fora, as páginas por país ficam no mapa de brasileiras no exterior, e o formato de atendimento a quem está fora está descrito na terapia online para brasileiras no exterior.

07-Dúvidas

Perguntas frequentes

Voltar obrigada pro Brasil é diferente de voltar por escolha?

É diferente no que importa: na agência. Quem escolhe volta carregando a própria decisão, e mesmo quando se arrepende continua sendo autora do que aconteceu. Quem volta obrigada executa uma mudança que não decidiu, e depois é tratada por todo mundo como se tivesse decidido. A logística das duas voltas é parecida, e a conta emocional não é a mesma. Perder a possibilidade de escolher é uma perda em si, e ela quase nunca entra na lista do que você perdeu.

Como eu explico pras pessoas que eu não quis voltar?

Você pode não explicar. Boa parte das perguntas que você recebe é curiosidade social, e não interesse real pela sua situação, e você não deve prestação de contas sobre dinheiro, saúde da sua família ou documento a ninguém. Vale ter uma frase curta e sem detalhe pronta pra quem só está puxando assunto, e guardar a história inteira pra duas ou três pessoas que merecem ouvir. Escolher quem sabe o quê é uma das poucas escolhas que sobraram inteiras nas suas mãos, e ela é sua.

Sinto raiva de quem me fez voltar. Isso é normal?

É comum, e a raiva costuma ficar sem destino, porque quem decidiu foi uma circunstância. Quando existe uma pessoa envolvida, como um pai ou uma mãe que adoeceu, ou um companheiro que perdeu o trabalho, a raiva vem junto com amor e com culpa, e é isso que a torna insuportável de nomear. Sentir raiva de alguém que você ama e cuida não faz de você uma pessoa ingrata. Na sessão esse sentimento pode ser dito sem virar acusação e sem precisar de justificativa.

Voltei sem escolher e não consigo desfazer as malas. Por que isso acontece?

Porque desfazer as malas é uma declaração, e você ainda não assinou essa declaração. Enquanto a caixa está fechada, o retorno segue sendo temporário e a vida de lá segue tecnicamente em aberto. Isso alivia por um tempo e cobra depois: uma pessoa em modo provisório não faz amizade nova, não procura trabalho de verdade, não desencaixota o que gosta. Um dos trabalhos possíveis na terapia é olhar o que essa caixa está protegendo, sem que ninguém te obrigue a abrir nada.

Vou conseguir voltar a morar fora um dia?

Eu não sei, e desconfie de quem responder isso com certeza. O que vale olhar agora é outra coisa: se a resposta pra essa pergunta está organizando a sua vida inteira, ela vira uma espera, e a espera come os seus anos aqui. Dá pra manter o projeto vivo e ao mesmo tempo parar de tratar o presente como sala de embarque. Essas duas coisas caberem juntas costuma ser o que mais alivia.

Isso que eu sinto é depressão?

Só um profissional pode avaliar isso com você, e nenhuma página de internet consegue. O que se pode dizer é que tristeza, desânimo e desorganização depois de uma perda desse tamanho são reações esperadas. O que pede avaliação é a intensidade e o tempo: tristeza que não abre por semanas, perda de interesse pelo que você gostava, sono e apetite fora do lugar, cansaço que dormir não resolve. Se hoje existe pensamento de se machucar, procure ajuda agora, pelo CVV 188 ou pelo serviço de emergência mais perto de você.

Como começo?

Você manda uma mensagem ou agenda um primeiro horário. A primeira sessão tem 50 minutos: você conta o que está acontecendo e a gente vê juntas se faz sentido continuar. Pode ser online, de qualquer cidade do Brasil, ou presencial no consultório em Brasília. Se preferir chegar com algo já colocado em palavras, dá pra fazer um dos testes de autoconhecimento antes.

Se você está passando por sofrimento intenso, pensamentos de se machucar ou em situação de crise, busque ajuda imediata pelo CVV: ligue 188 ou acesse cvv.org.br.

→Primeiro passo

Conta a versão verdadeira.

Sessões de 50 minutos, online de qualquer cidade ou presencial em Brasília. No primeiro encontro você fala e eu escuto; os próximos passos a gente decide depois.

Você não precisa ter feito as pazes com o que aconteceu pra vir conversar. Dá pra usar a primeira sessão só pra contar essa história inteira, com a parte que você não conta em casa. Nada aqui vai te empurrar a aceitar nada.

Atendimento online no Brasil todo e presencial em Brasília · CRP 01/30999 · conhecer o trabalho completo.