Voltei pro Brasil e me arrependi

01-Talvez você se reconheça

Me arrependi de ter voltado: quais são os sinais?

É mais ou menos assim.

• 01

  Você calcula quanto custaria voltar pra lá e apaga o histórico da busca

• 02

  Você guarda esse arrependimento de todo mundo, porque contar seria dar razão a quem te disse pra não voltar

• 03

  Alguém pergunta se você está feliz de estar de volta e você responde que sim antes de pensar

• 04

  Você sente falta de coisas pequenas de lá e ainda tem vergonha de sentir falta delas

• 05

  A conta de voltar pra lá não fecha, porque o dinheiro foi na mudança e o visto venceu, e você se sente presa numa decisão que já não é sua

• 06

  Você briga em casa por assuntos que não são o assunto, porque o assunto de verdade você não põe na mesa

• 07

  Você abre as fotos de lá em horários que não devia e chega atrasada nas suas próprias coisas

• 08

  Você começou a pensar que perdeu anos, os de lá ou os de cá, e não sabe dizer quais

Você não precisa se reconhecer em tudo. Se duas ou três dessas frases pareceram suas, já vale olhar pra isso com cuidado.

02-De onde vem

Por que eu me arrependi de ter voltado pro Brasil?

Você sabia o que estava perdendo. Não sabia o que estava ganhando.

A decisão de voltar foi tomada com duas informações de qualidade muito diferente. De um lado, a vida lá fora em detalhe: você conhecia o preço do mercado, o horário do trem, o nome de quem te cumprimentava. Do outro, um Brasil guardado na memória, que parou de ser atualizado no dia em que você embarcou. Quando as duas coisas se encontram na vida real, o país imaginado perde, e o que sobra parece erro seu.

Some a isso o que é irreversível. O dinheiro foi na mudança, o emprego já tem outra pessoa, o contrato de aluguel acabou, e o visto que levou anos pra sair venceu numa tarde de quarta. A sensação de estar presa tem base real, porque parte das portas de fato fechou. Só que a porta fechada é uma coisa, e a conclusão de que você arruinou a sua vida é outra bem maior, feita num dia ruim.

Tem também uma perda que ninguém velou. A psicóloga americana Pauline Boss estudou por décadas as perdas que ficam em aberto e deu nome a elas: perda ambígua, a que não tem corpo nem data e por isso nunca recebe o luto que receberia. Na volta ela vem invertida. O país que você deixou continua inteiro, a algumas horas de avião, com as suas pessoas vivas do outro lado da tela. É exatamente essa possibilidade que impede a despedida de acontecer, e é por isso que dói tanto e parece tão sem sentido.

A terapeuta familiar Celia Falicov descreve a migração como um limbo provisório, uma espécie de parênteses que a pessoa acha que vai fechar em breve. Depois da volta o parênteses continua aberto, só que virado: você mora aqui pensando em lá, e o breve vira ano. Nesse estado é difícil se instalar de verdade em qualquer um dos dois lugares. Essa perda tem uma página só pra ela, sobre luto migratório, que serve pra quem foi e também pra quem voltou.

E existe a parte social, que é a que cala. Sair do país virou, no imaginário de muita gente, prova de que a vida deu certo. Voltar vira o contrário na mesma conta preguiçosa, e admitir arrependimento em cima disso soa como entregar a razão pra quem disse que você não devia ter voltado. Aí você para de falar. O assunto continua acontecendo, agora sem testemunha.

Referências: Boss, P. (1999). Ambiguous Loss. Harvard University Press · Falicov, C. J. (2002), sobre migração e limbo provisório.

04-O que a terapia faz com isso

Como a terapia ajuda quem se arrependeu de voltar?

Um lugar onde a dúvida cabe inteira.

A primeira coisa que costuma acontecer é separar duas coisas que chegam coladas. Uma é o desconforto da readaptação, que tem cara de erro e é só o começo de uma vida nova em terreno antigo. A outra é uma conclusão sobre a sua decisão, que é bem maior e costuma ser assinada num dia em que tudo deu errado. Elas pedem conversas diferentes, e enquanto ficam juntas nenhuma das duas anda.

Depois vem a vergonha, que é o que mantém tudo em silêncio. Muita gente aguenta meses sem falar do arrependimento pra não dar razão a quem avisou. Guardar isso cobra um preço alto, e ele aparece de lado: irritação em casa, cansaço, briga por assunto pequeno. Na sessão o assunto pode ser dito pelo nome, e o que dói deixa de precisar sair disfarçado.

Tem também a parte de quem você virou nesses anos, que não cabe mais nos lugares que você deixou. Não é raro voltar e descobrir que a sua opinião passou a incomodar, que o seu jeito de trabalhar virou motivo de piada, que você foi lida como a que se acha. Essa parte tem uma página só pra ela, sobre crise de identidade morando fora, e ela continua valendo depois da volta.

Fazer isso com quem conhece o contexto migratório muda o trabalho. Uma meta-análise de 78 estudos encontrou vantagem das intervenções culturalmente adaptadas, comparadas com a versão não adaptada da mesma intervenção (g = 0,52). Na prática significa não gastar sessão explicando por que a saudade de um país que você mesma deixou faz sentido, e nem por que voltar não era garantia de nada.

Meu trabalho é baseado na Abordagem Centrada na Pessoa (Carl Rogers): escuta empática, congruência e aceitação incondicional. Sem prazo fechado e sem plano de doze sessões pra você chegar a uma conclusão sobre onde morar. O ritmo é o seu, e a decisão continua sua.

Referência: Hall, G. C. N., Ibaraki, A. Y., Huang, E. R., Marti, C. N. & Stice, E. (2016). Behavior Therapy, 47(6). Resultado de pesquisa sobre um conjunto de estudos, sem servir de previsão de resultado pra nenhum caso individual.

06-Por onde continuar

O arrependimento costuma vir acompanhado.

Se o que mais pesa é estranhar a própria casa e sentir que ninguém aqui quer ouvir sobre os anos que você passou fora, comece por voltei do exterior, que é a página mais ampla sobre a readaptação. Se o que dói é a saudade de um lugar que continua existindo sem você, o luto migratório explica por que isso não passa com força de vontade.

Se a sua queixa é sobre quem você virou nesses anos e o quanto isso já não encaixa aqui, a crise de identidade trata dessa parte. E se você quiser ver todas as dores que eu atendo em vez de começar por esta, elas estão listadas no mapa de dores.

Esta página fala de quem já está de volta. Do outro lado da mesma decisão tem quem ainda mora fora e é a única da casa que quer voltar, com o companheiro já enraizado no país: só eu quero voltar é sobre esse impasse, que é onde muita volta começa.

Se voltar a morar fora está na mesa, ou se você tem gente querida espalhada pelo mundo pra quem indicar leitura, as páginas por país ficam no mapa de brasileiras no exterior, e o formato de atendimento a quem está fora está descrito na terapia online para brasileiras no exterior.

07-Dúvidas

Perguntas frequentes

É normal se arrepender de ter voltado pro Brasil?

É bem mais comum do que aparece nas conversas. O arrependimento costuma chegar nos primeiros meses, quando a comparação entre as duas vidas está fresca e a vida daqui ainda não voltou a caber em nada. Ele diz o que você sente agora sobre a sua decisão, e não o que essa decisão vai significar depois. Muita gente atravessa um ano inteiro achando que errou e depois refaz a conta com outros números na mão. Outras confirmam a leitura e organizam uma nova saída. As duas coisas acontecem, e nenhuma delas precisa ser decidida hoje.

Quanto tempo depois de voltar o arrependimento passa?

Não existe prazo, e qualquer número que alguém te der é chute. O que costuma mudar antes do sentimento é o espaço que ele ocupa: o assunto para de tomar o dia inteiro e volta a caber em alguns momentos. Também pesa quanto a sua vida aqui mudou de lugar enquanto você estava fora, porque readaptação não depende só de você.

Voltar a morar fora resolve o arrependimento?

Às vezes é o caminho certo, e às vezes é o mesmo desconforto com outro endereço. Vale olhar do que o desejo de ir está feito antes de tratá-lo como plano. Ele pode ser vontade real de retomar uma vida que funcionava, pode ser saudade de quem você era lá, pode ser uma saída pra algo que está pesando aqui e não tem a ver com país. Quem já fez a mudança uma vez sabe também o que ela custa em dinheiro e em despedidas, e essa parte precisa entrar na conta.

Como eu digo pra minha família que me arrependi de voltar?

Antes de escolher as palavras, vale saber o que você quer com a conversa. Contar pra dividir o peso é uma coisa; contar pra anunciar que vai embora de novo é outra bem diferente, e as duas costumam ser ouvidas como a segunda. Muita gente prefere primeiro dizer isso num lugar onde a frase não vira consequência imediata, entender o que está sentindo, e só depois levar pra mesa de casa a parte que já está clara.

Me arrependi de voltar mas não tenho dinheiro pra ir embora de novo. O que eu faço?

Essa é a versão mais dura do assunto, porque some a sensação de erro com a sensação de estar presa. Vale separar as duas: uma coisa é a leitura de que a decisão foi ruim, outra é a impossibilidade prática de mudar isso agora. A segunda tem prazo e tem contas, e conversar sobre ela costuma ser mais útil do que ficar refazendo a primeira todos os dias. Enquanto a saída não é possível, ainda existe escolha sobre como você vive o tempo que está aqui, e é nisso que a terapia trabalha.

Arrependimento é depressão?

São coisas diferentes. Arrependimento é uma leitura que você faz sobre uma decisão que tomou. Tristeza que não passa por semanas, perda de interesse pelo que você gostava, sono e apetite fora do lugar, cansaço que dormir não resolve: isso pede avaliação profissional, e só um profissional pode dizer o que está acontecendo com você. Se hoje existe pensamento de se machucar, procure ajuda agora mesmo, e não depois de decidir qualquer coisa sobre país.

Como começo?

Você manda uma mensagem ou agenda um primeiro horário. A primeira sessão tem 50 minutos: você conta o que está acontecendo e a gente vê juntas se faz sentido continuar. Pode ser online, de qualquer cidade do Brasil, ou presencial no consultório em Brasília. Se preferir chegar com algo já colocado em palavras, dá pra fazer um dos testes de autoconhecimento antes.

Se você está passando por sofrimento intenso, pensamentos de se machucar ou em situação de crise, busque ajuda imediata pelo CVV: ligue 188 ou acesse cvv.org.br.

→Primeiro passo

Pensa isso em voz alta uma vez.

Sessões de 50 minutos, online de qualquer cidade ou presencial em Brasília. No primeiro encontro você fala e eu escuto; os próximos passos a gente decide depois.

Você não precisa chegar com a decisão tomada, e também não precisa chegar querendo tomar alguma. Dá pra usar a primeira sessão só pra contar essa história do começo, incluindo a parte que você não conta em casa. O que fazer com ela a gente vê depois, no seu tempo.

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