Question 1

O que é o teste GAD-7?

Accepted Answer

O GAD-7 é um questionário de 7 perguntas criado em 2006 para rastrear sinais de ansiedade generalizada nas últimas duas semanas. Ele é usado no mundo todo, é de domínio público e tem versão validada em português do Brasil. Serve para rastreio, não para diagnóstico.

Question 2

Qual a pontuação do GAD-7 que indica ansiedade?

Accepted Answer

A pontuação vai de 0 a 21. De 5 a 9 são sinais leves, de 10 a 14 moderados e de 15 a 21 intensos. A partir de 10 pontos, a recomendação é buscar uma avaliação com profissional.

Question 3

Como saber se tenho ansiedade generalizada?

Accepted Answer

Os sinais mais comuns são preocupação excessiva e difícil de controlar, sobre vários assuntos, na maioria dos dias, por pelo menos seis meses, junto com tensão, cansaço, irritação ou dificuldade para dormir. Só um psiquiatra ou psicólogo pode avaliar se é transtorno de ansiedade generalizada. O teste ajuda a perceber se vale procurar essa avaliação.

Question 4

O teste de ansiedade online é confiável?

Accepted Answer

Um teste online baseado em escala validada, como o GAD-7, é um bom ponto de partida para se observar. Mas ele não substitui uma conversa com profissional, que considera sua história, seu contexto e outros sintomas.

Question 5

Qual a diferença entre ansiedade normal e ansiedade generalizada?

Accepted Answer

A ansiedade normal aparece diante de situações concretas e passa quando elas passam. Na ansiedade generalizada, a preocupação fica constante, pula de um assunto para outro e começa a atrapalhar o sono, o trabalho e as relações.

Question 6

Ansiedade generalizada tem tratamento?

Accepted Answer

Sim. A psicoterapia é um dos cuidados mais indicados, e em alguns casos o psiquiatra pode avaliar também o uso de medicação. Cada pessoa tem seu tempo, e buscar ajuda cedo costuma deixar o caminho mais leve.

Question 7

Deu alto. Isso quer dizer que eu tenho ansiedade generalizada?

Accepted Answer

Não necessariamente. Uma pontuação a partir de 10 mostra que a ansiedade tem ocupado muito espaço nas últimas duas semanas, e o GAD-7 também sobe em fases de estresse forte, pânico ou ansiedade social. Quem diz se é transtorno de ansiedade generalizada é uma avaliação com psicóloga ou psiquiatra, que olha pra sua história. O resultado alto é um bom motivo pra marcar essa conversa.

Question 8

Deu baixo, mas eu sinto que tenho ansiedade. E agora?

Accepted Answer

Confie no que você sente. O teste olha só pras duas últimas semanas e pra sete sinais, e não pega tudo: uma fase mais calma ou uma ansiedade que aparece de outro jeito podem dar pontuação baixa. Se a preocupação te cansa, isso já basta pra buscar uma conversa.

Question 9

Já tenho diagnóstico ou tomo remédio. O teste vale pra mim?

Accepted Answer

Vale como retrato de como você está agora, não como avaliação do tratamento. Se o resultado veio mais alto do que você esperava, leve o número pra sua psiquiatra ou psicóloga: ele ajuda a abrir a conversa. Não mude nem pare a medicação por conta do teste.

Question 10

Com quem eu procuro uma avaliação?

Accepted Answer

Você pode começar por uma psicóloga, por um psiquiatra ou pelo seu médico de confiança, inclusive pelo SUS, na unidade básica de saúde. A psicóloga cuida da escuta e do acompanhamento; o psiquiatra avalia o lado médico e, se precisar, a medicação. Muitas pessoas fazem os dois juntos.

Question 11

Esse teste é um diagnóstico?

Accepted Answer

Não. É um questionário de autoconhecimento criado para te ajudar a refletir sobre seus padrões emocionais. Apenas uma avaliação clínica individualizada, conduzida por profissional habilitado, pode oferecer diagnóstico ou recomendação de tratamento.

Question 12

A terapia online funciona?

Accepted Answer

Sim. Diversos estudos mostram que a terapia online é efetiva, especialmente em abordagens de escuta como a ACP. O importante é ter um espaço seguro, privado e sem interrupções no momento da sessão.

Question 13

Preciso ter um problema "grave" pra fazer terapia?

Accepted Answer

Não. Buscar terapia não significa que você "não deu conta". Significa que você está tentando cuidar de si com mais atenção e respeito. Às vezes, só o sentimento de que algo não está bem já é motivo suficiente.

Question 14

A terapia é sigilosa?

Accepted Answer

Sim, completamente. O sigilo profissional é garantido pelo Código de Ética do Psicólogo. Tudo que é compartilhado em sessão permanece em sessão.

Question 15

Quanto tempo dura um processo terapêutico?

Accepted Answer

Cada história tem seu tempo. Não trabalho com prazos ou promessas. A duração é construída em conjunto, conforme suas necessidades.

Question 16

Posso falar sobre qualquer assunto?

Accepted Answer

Sim. A terapia é um espaço de escuta sem julgamento. Você pode falar sobre o que sentir necessidade: relacionamentos, autoestima, ansiedade, trabalho, família, ou simplesmente sobre como tem sido o seu dia.

Question 17

A psicóloga pode me julgar?

Accepted Answer

Não. Um dos pilares da Abordagem Centrada na Pessoa é a aceitação incondicional: receber a pessoa em sua totalidade, sem juízo de valor.

Question 18

Como faço pra agendar?

Accepted Answer

Pelo botão no final da página, ou diretamente pelo WhatsApp (link no rodapé). Respondo em até 24h em dias úteis.

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