Question 1

Como saber se tenho TEPT?

Accepted Answer

Só uma avaliação com psiquiatra ou psicóloga pode confirmar o transtorno de estresse pós-traumático. Um teste como a PCL-5 ajuda a perceber se os sinais (lembranças que invadem, evitação, alerta constante, mudanças no humor) estão fortes o bastante pra valer essa avaliação.

Question 2

O que é a PCL-5?

Accepted Answer

É a PTSD Checklist for DSM-5, uma lista de 20 sinais de estresse pós-traumático criada pelo National Center for PTSD, dos Estados Unidos. É de domínio público e tem versão adaptada para o português do Brasil. Serve para rastreio, não para diagnóstico.

Question 3

Qual a pontuação da PCL-5 que indica TEPT?

Accepted Answer

A soma vai de 0 a 80. Pesquisas sugerem que somas a partir de 31 a 33 indicam que vale uma avaliação profissional. Mesmo abaixo disso, se algo está pesando, você pode e deve buscar cuidado.

Question 4

Quais são os sintomas de estresse pós-traumático?

Accepted Answer

Os principais são lembranças ou pesadelos que voltam sem você querer, evitar o que lembra o que aconteceu, mudanças no humor e nos pensamentos (culpa, medo, distância das pessoas) e ficar em alerta o tempo todo, com sono e concentração prejudicados.

Question 5

Trauma psicológico tem cura?

Accepted Answer

O estresse pós-traumático tem tratamento, e muitas pessoas conseguem viver com bem menos peso depois de cuidar disso, cada uma no seu tempo. A psicoterapia e, quando indicado, o acompanhamento psiquiátrico são os caminhos mais usados.

Question 6

Preciso contar o que aconteceu pra fazer terapia?

Accepted Answer

Não. Na terapia você decide o que falar e quando. Dá pra começar pelo que está pesando hoje, sem entrar em detalhes do que aconteceu até se sentir pronta, se um dia quiser.

Question 7

TEPT só acontece depois de guerra ou acidente grave?

Accepted Answer

Não. Violência sexual, violência doméstica, assalto, perda repentina, parto difícil, entre outras experiências, também podem deixar essas marcas. Se você está em situação de violência, ligue 180 (Central de Atendimento à Mulher) ou 190.

Question 8

Deu alto no teste. Isso quer dizer que eu tenho TEPT?

Accepted Answer

Quer dizer que os sinais estão fortes o bastante pra valer uma avaliação. O diagnóstico depende de uma conversa com psiquiatra ou psicóloga, que olha sua história, há quanto tempo isso dura e o quanto atrapalha sua vida. Se deu alto, procure essa avaliação sem esperar piorar.

Question 9

Deu baixo, mas eu sinto que algo não passou. E agora?

Accepted Answer

Confie no que você sente. O teste olha só o último mês e só alguns sinais, e o sofrimento pode aparecer de outros jeitos. Se algo está pesando, isso já é motivo pra conversar com alguém.

Question 10

Já tenho diagnóstico ou tomo remédio. O teste vale pra mim?

Accepted Answer

Vale como um retrato de como você tem estado no último mês, mas não substitui o acompanhamento que você já faz. Se o resultado mudou muito ou te preocupou, leve pra sua psiquiatra ou psicóloga. Não mude a medicação por conta própria.

Question 11

Com quem eu procuro uma avaliação?

Accepted Answer

Com psiquiatra, que avalia, diagnostica e pode indicar medicação, ou com psicóloga, que pode começar a psicoterapia e encaminhar quando precisar. Pelo SUS, a porta de entrada é a UBS. Se estiver difícil escolher, comece por quem estiver mais perto de você.

Question 12

Esse teste é um diagnóstico?

Accepted Answer

Não. É um questionário de autoconhecimento criado para te ajudar a refletir sobre seus padrões emocionais. Apenas uma avaliação clínica individualizada, conduzida por profissional habilitado, pode oferecer diagnóstico ou recomendação de tratamento.

Question 13

A terapia online funciona?

Accepted Answer

Sim. Diversos estudos mostram que a terapia online é efetiva, especialmente em abordagens de escuta como a ACP. O importante é ter um espaço seguro, privado e sem interrupções no momento da sessão.

Question 14

Preciso ter um problema "grave" pra fazer terapia?

Accepted Answer

Não. Buscar terapia não significa que você "não deu conta". Significa que você está tentando cuidar de si com mais atenção e respeito. Às vezes, só o sentimento de que algo não está bem já é motivo suficiente.

Question 15

A terapia é sigilosa?

Accepted Answer

Sim, completamente. O sigilo profissional é garantido pelo Código de Ética do Psicólogo. Tudo que é compartilhado em sessão permanece em sessão.

Question 16

Quanto tempo dura um processo terapêutico?

Accepted Answer

Cada história tem seu tempo. Não trabalho com prazos ou promessas. A duração é construída em conjunto, conforme suas necessidades.

Question 17

Posso falar sobre qualquer assunto?

Accepted Answer

Sim. A terapia é um espaço de escuta sem julgamento. Você pode falar sobre o que sentir necessidade: relacionamentos, autoestima, ansiedade, trabalho, família, ou simplesmente sobre como tem sido o seu dia.

Question 18

A psicóloga pode me julgar?

Accepted Answer

Não. Um dos pilares da Abordagem Centrada na Pessoa é a aceitação incondicional: receber a pessoa em sua totalidade, sem juízo de valor.

Question 19

Como faço pra agendar?

Accepted Answer

Pelo botão no final da página, ou diretamente pelo WhatsApp (link no rodapé). Respondo em até 24h em dias úteis.

Teste de estresse pós-traumático: quando algo que passou ainda não passou

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