Antes de começar
Antes de começarmos, respire fundo.
São 10 perguntas curtas sobre como têm sido suas noites e seus dias nas últimas duas semanas. Leva uns 3 minutos.
Não pense demais: a primeira resposta costuma ser a mais honesta.
Este é um questionário de autoconhecimento, criado por psicóloga clínica para fins reflexivos. Ele não constitui avaliação psicológica, diagnóstico de insônia ou de qualquer outro transtorno, nem recomendação de tratamento. Dificuldades de sono persistentes merecem avaliação de um profissional de saúde.