Antes de começar
Antes de começarmos, respire fundo.
São 7 frases da subescala de estresse da DASS-21, escala usada no mundo todo e validada no Brasil. Leva uns 2 minutos.
Pra cada frase, marque o quanto ela se aplicou a você durante a última semana. A primeira resposta costuma ser a mais honesta.
Este é um instrumento de rastreio e autoconhecimento, não um diagnóstico. Ele não constitui avaliação psicológica e não substitui uma consulta com profissional de saúde. Perguntas da escala DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale, 21 itens (Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse), subescala de estresse; Lovibond SH, Lovibond PF. Manual for the Depression Anxiety Stress Scales. 2ª ed. Sydney: Psychology Foundation; 1995. Versão brasileira: Vignola RCB, Tucci AM. Adaptation and validation of the depression, anxiety and stress scale (DASS) to Brazilian Portuguese. J Affect Disord. 2014;155:104-109. A DASS é de domínio público (dass.psy.unsw.edu.au).).